Влияние миофасциального релиза на расслабление и восстановление мышц у девушек старшего школьного возраста
XML:
ˑ:
Мордовский государственный педагогический университет им. М.Е. Евсевьева (Саранск).
Email: axat7777@yandex.ru
Мордовский государственный педагогический университет им. М.Е. Евсевьева (Саранск).
Саранский кооперативный институт (филиал) автономной некоммерческой образовательной организации высшего образования Центросоюза Российской Федерации «Российский университет кооперации» (Саранск).
Аннотация
Миофасциальный релиз является эффективным и доступным средством восстановления для девушек старшего школьного возраста. Внедрение данных технологий в повседневный режим позволяет успешно бороться с мышечным напряжением, улучшать лимфодренаж и поддерживать эластичность тканей. Основной вывод работы подтверждает, что системное воздействие на фасциальную систему способствует гармоничному физическому развитию и минимизирует негативные последствия малоподвижного образа жизни, обеспечивая комплексную релаксацию организма.
Ключевые слова
миофасциальный релиз, расслабление и восстановление мышц, девушки старшего школьного возраста, гиподинамия
Список литературы
- Мамаев А.Р. Значение инновационных средств и методов физического воспитания для здоровьесбережения детей среднего школьного возраста / А.Р. Мамаев, Е.Е. Елаева, В.В Дугина, М.Н Шестакова // Перспективы науки: научный журнал. – 2022. – № 12 (159). – С. 153-156. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=50378412
РУБРИКА: УЧЕНЫЕ – ПРАКТИКАМ
№ 4, с. 29–29
Опубликована: 25.05.2026
© 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта». CC BY 4.0
The influence of myofascial release on muscle relaxation and recovery in girls of senior school age
Журнал "THEORY AND PRACTICE