Эффективность занятий Body Pump в физической подготовке студенток спортивного вуза

Доктор педагогических наук, профессор Н.И. Дворкина1
Доктор педагогических наук, профессор Л.С. Дворкин1
Кандидат филологических наук, доцент В.П. Осадчая1
И.А. Пронина1
1Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар

Цель исследования – обосновать эффективность использования занятий Body Pump в процессе физической подготовки студенток первого курса профильного вуза.
Методика и организация исследования. В педагогическом эксперименте принимали участие две группы студенток первого курса кафедр физкультурно-оздоровительных технологий ФОТ (экспериментальная группа – 12 человек) и адаптивной физической кафедры (АФК) (контрольная группа – 13 человек). Занятия проходили на базе фитнес-центра «Фит Лайн» КГУФКСиТ. Для достижения тренировочного эффекта студентки тренировались три раза в неделю в течение 40–60 мин. В течение шести месяцев для студенток тренировка планировалась на низких и средних уровнях интенсивности, чего было вполне достаточно для стабильного улучшения выносливости. Девушки контрольной группы тренировались по традиционной программе физической подготовки в соответствии с учебным планом.
Результаты исследования и выводы. Было установлено, что занятия Body Pump эффективно влияют на улучшение уровня развития общей физической подготовленности студенток первокурсниц кафедры ФОТ по сравнению с их сокурсницами кафедры АФК, в связи с чем могут быть рекомендованы для широкого использования на практических занятиях в учебном процессе студенток профильного вуза.

Ключевые слова: студентки профильного вуза, тренировки Body Pump, физическая подготовленность.

Литература

  1. Дворкин Л.С. Теория и методика физкультурно-оздоровительных технологий: учебное пособие для магистров / авторы составители: Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина. – Краснодар: КГУФКСТ, 2019. – 246 с.
  2. Ончукова Е.И. Методика повышения физической подготовки девушек-волейболисток 18-21 лет средствами фитнеса / Е.И. Ончукова, Е.А. Сечкарева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 11 (177). – С. 328-332.
  3. Тарасенко А.А. Современные проблемы физкультурно-оздоровительной деятельности в сфере фитнеса / А.А. Тарасенко, В.И. Осик, О.Г. Лызарь и др. // Научно-методический журнал – Физическая культура, спорт – наука и практика. – Краснодар. – 2014. – № 3. – С. 71-76.
  4. Трофимова О.С. Распространенность избыточной массы тела и ожирения среди студентов вузов / О.С. Трофимова, М.А. Маринович, А.В. Заплетина // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в социально-экономических условиях: Материалы Международной научно-практической конференции. – Чебоксары, 2019. – С. 74-78.
  5. Чередина Т.В. Методика развития силовых способностей у футболисток 15-16 лет на основе памп-тренинга / Т.В. Чередина, Н.И. Романенко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 10 (164). – С. 340-343.