Тактическое построение бега на 200 м в условиях соревнования

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук, доцент О.М. Мирзоев1
Заслуженный тренер Азербайджанской Республики О.М. Мухин2
1Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
2Спортивный клуб «Фенербахче», Турецкая легкоатлетическая федерация, Стамбул

Статья посвящена тактике построения бега на 200 м в условиях соревнования, проводимого на стадионе. Дистанция условно поделена на несколько взаимо-связанных участков (отрезков). Показан характер бега по исследуемым участкам (отрезкам) дистанции. Речь идёт о состоянии легкоатлета-спринтера при беге по виражу (0-100 м), а также на прямой (100-200 м), распределении (прилагаемых) усилий и др. Показаны цифровые значения, позволяющие планировать результат на первом и втором стометровых участках (отрезках) и обеспечивать грамотное построение бега на 200 м по всей длине дистанции:
– разница во времени между отрезками «старт-100 и 100-200 м» может быть равна 0,45-0,55 с (следует стремиться к 0,60-0,70 с);
– разница во времени между лучшим результатом в беге на 100 м (в сезоне) и отрезком «старт-100 м» (бег по виражу) – 0,30-0,35 с (в отдельных случаях может доходить до 0,40 с);
– разница во времени между лучшим результатом в беге на 100 м (в сезоне) и отрезком 100-200 м (бег по прямой) – 0,10-0,20 с;
– при учёте вышеуказанных цифровых значений для бегунов (бегуний) на 200 м (в целях внесения коррективов) следует исходить из количества проведённых кругов соревнований, количества выполненных стартов в других видах на данных соревнованиях (спортсмены могут участвовать в беге на 100 и 200 м или на 200 и 400 м), погодных условий и др.

Ключевые слова: бег на 200 м, вираж (поворот), бег по отрезкам (участкам), тактика, максимальная скорость, свободный бег, распределение усилий.

Литература

  1. Матвеев Л П. Интеллектуальная, техническая и тактическая подготовка в спортивной тренировке / Л.П. Матвеев / Основы спортивной тренировки. – М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1977. – С. 106-139.
  2. Мирзоев О.М. Совершенствование технического, тактического мастерства и процесса подготовки в видах лёгкой атлетики: монография / О.М. Мирзоев. – Воронеж: ИПЦ «Научная книга», 2018. – С. 74-91.