Развитие скоростно-силовых способностей спортсменов 11-13 лет по тайскому боксу с помощью тренажеров с обратной связью

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук, доцент М.Б. Саламатов1
Кандидат педагогических наук, доцент М.Ю. Степанов2
1Российский государственный гуманитарный университет, Москва
2Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский

Целью исследования стало повышение уровня развития скоростно-силовой подготовленности спортсменов 11-13 лет по тайскому боксуу. Авторами была предложена экспериментальная  методика, предназначенная для применения на этапе начальной подготовки. Весь период проведения педагогического эксперимента длился 6 месяцев (ноябрь 2018 г. – май 2019 г.), было проведено 92 тренировки. Методика состояла из недельного микроцикла, в состав которого входили 4 тренировочных дня по 90 мин, из которых 20 мин было использовано на развитие скоростно-силовых способностей согласно тематическому плану подготовки контрольной и экспериментальной групп. Все упражнения для развития  скоростно-силовых способностей были разделены на 3 блока (баллистические, небаллистические, силовые), которые были включены в подготовительную и основную части тренировки. Методика формирования скоростно-силовых способностей спортсменов 11-13 лет по тайскому боксу на основе использования безынерционных скоростно-силовых тренажеров с обратной связью включала: выделение основных структур выполнения удара: баллистические, небаллистические и силовые.
Для оценки качества ключевых тренировок были использованы трекеры HYKSO, тренажер SmartPower, динамический мешок киктест-100, кардиомониторы POLAR H-10.
Результаты педагогического эксперимента показали, что тайские боксеры экспериментальной группы, занимавшиеся по авторской методике, повысили уровень скоростно-силовых способностей.

Ключевые слова: ударные действия, интенсивность, скорость, трекер Hykso, контрольно-измерительный тренажер SmartPower, кардиомонитор POLAR H-10.

Использованная литература

  1. Демин И.В. Взаимосвязи динамических характеристик ударных действий и физической подготовленности у юных боксеров 11-16 лет в динамике учебно-тренировочного сбора / И.В.  Демин, М.Ю. Степанов, А.М. Якупов // Материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Екатеринбург: Уральский юридический институт МВД России, 2013. – С. 13-18.
  2. Ратов И.П. Биомеханические технологии подготовки спортсменов / И.П. Ратов, Г.И. Попов, А.А. Логинов, Б.В. Шмонин. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 120 с.
  3. Степанов М.Ю. Развитие скоростно-силовой подготовки в ударных единоборствах / М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов // Физическая культура: воспитание образование тренировка – 2018. – № 6. – C. 32-35.
  4. Степанов М.Ю. Методика формирования ударных действий в боксе / М.Ю. Степанов, А.М. Якупов // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 9. – C. 77-79.