Эффективность тренировок с ограничением кровотока в процессе подготовки спортсменов-горнолыжников

Кандидат педагогических наук Н.А. Зиновьев1
М.М. Громов2
И.В. Бобров2
1Балтийский государственный технический университет «Военмех» им. Д.Ф. Устинова, Санкт-Петербург
2Санкт-Петербургский горный университет, Санкт-Петербург

Горные лыжи входят в число самых травмоопасных видов спорта. Во время спуска спортсмен получает ударную и вибрационную нагрузку, оказывающую неблагоприятное воздействие на организм, особенно на коленные суставы и позвоночник. Этот факт порождает необходимость разработки методик подготовки горнолыжников, компенсирующих негативное влияние и способствующих сохранению здоровья спортсменов. Авторами был проведен педагогический эксперимент для сравнения эффективности традиционной методики развития силовых способностей горнолыжников и методики тренировок с ограничением кровотока. В эксперименте приняли участие 16 спортсменов-горнолыжников сборной команды Санкт-Петербурга. Тестирование физической подготовленности проводилось до начала эксперимента и после его окончания. Для оценки эффективности методики применялись следующие тесты: «Присед с максимальным весом (кг)» (выполнить 1 приседание со штангой; угол в коленном суставе менее 90 градусов), «Тумба (раз)» (фиксируется количество запрыгиваний на тумбу за 90 с; спортсмен спрыгивает с тумбы в одну сторону, потом запрыгивает обратно на тумбу и потом спрыгивает в другую сторону (ширина тумбы 51 см).
Данные исследования на достоверном уровне показали эффективность обеих методик, что говорит о целесообразности применения тренировок с ограничением кровотока для подготовки горнолыжников как способе минимизации негативного влияния спортивной деятельности на коленные суставы спортсменов за счет снижения веса отягощения.

Ключевые слова: горнолыжный спорт, физическая подготовка, травматизм в спорте, тренировки с ограничением кровотока.

Литература

  1. Официальный сайт сборной команды Норвегии по горнолыжному спорту [электронный ресурс]: URLhttps://www.skiforbundet.no. Дата обращения: 10.05.2018.
  2. Самсонова А.В. Гипоксическая силовая тренировка (kaatsu training) / А.В. Самсонова, Е.П. Токмакова // Труды кафедры биомеханики университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 1 (10). – С. 32-36.