Влияние направленности тренирующих воздействий на рост силы мышц юных бегунов на короткие дистанции

Доктор педагогических наук, профессор Е.П. Врублевский1, 2
Аспирант Х.С. Хоршидахмед3
Аспирант Д.А. Альбаркайи3
1Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины, Гомель, Беларусь
2Зеленогурский университет, Зеленая Гура, Польша
3Гродненский государственный университет им. Я. Купалы, Гродно, Беларусь

Для достижения высоких спортивных результатов в беге на 100 м важная роль принадлежит скоростно-силовой подготовке, благодаря которой происходит целенаправленное и ускоренное совершенствование способности ведущих групп мышц к выполнению специфической работы. При этом функциональная специализация опорно-двигательного аппарата спринтера не должна быть следствием пассивного приспособления к условиям соревновательной деятельности, а следует заранее достигать специфических морфофункциональных перестроек опорно-двигательного аппарата бегунов, что явится основой для динамичного роста спортивных достижений.
Цель исследования – выявить влияние применяемых тренирующих воздействий на изменение силовых и скоростно-силовых характеристик мышц нижних конечностей юных бегунов на короткие дистанции.
В педагогическом эксперименте определялось влияние применяемых тренирующих воздействий на изменение силовых и скоростно-силовых характеристик мышц нижних конечностей юных бегунов (14-15 лет) на короткие дистанции. В течение пяти месяцев на тренировочных занятиях мальчики (n=28) кроме бега различной интенсивности применяли упражнения, направленные на развитие силы мышц – разгибателей нижних конечностей. Спортсмены 1-й группы выполняли упражнения в динамическом, 2-й – в статическом, а в третьей группе преобладали упражнения в смешанном режиме работы мышц.
Выявлено, что для более эффективного развития абсолютной силы мышц юных спринтеров целесообразно применение статического и смешанного режимов работы мышц, увеличению градиента силы способствует динамический, а росту стартовой силы – динамический и смешанный режимы.

Ключевые слова: силовые характеристики, юные бегуны, градиент силы мышц, стартовая сила, скоростно-силовые способности.

Литература

  1. Анпилогов И.Е. Методика специальной скоростно-силовой подготовки юношей-спринтеров на основе применения средств локально-избирательного воздействия / И.Е. Анпилогов, Е.П.  Врублевский // Теория и практика физ. культуры. – 2011. – №  4. – С. 72.
  2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.
  3. Борзов В.Ф. Подготовка легкоатлета-спринтера: стратегия, планирование, технологии / В.Ф. Борзов // Наука в олимпийском спорте. – 2013. – № 4. – С. 71-82.
  4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
  5. Врублевский Е.П. Морфофункциональные аспекты отбора и тренировки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики / Е.П. Врублевский, В.Ф. Костюченко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 4. – С. 33-38.
  6. Врублевский Е.П. Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах) / Е.П. Врублевский. – М.: Спорт, 2016. – 240 с.
  7. Гусинец Е.В. Управление тренировочным процессом квалифицированных бегунов на короткие дистанции на основе миометрических показателей мышечной системы / Е.В. Гусинец, В.Ф.  Костюченко, Е.П. Врублевский. // Ученые записки университета им.  П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 5 (87). – С. 30-34.
  8. Качаев С.В. Особенности применения специальных упражнений в скоростно-силовой подготовке юных легкоатлетов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.В. Качаев. – М., 1982. – 24 с.
  9. Мирзоев О.М. Совершенствование индивидуальной структуры соревновательной и тренировочной деятельности высококвалифицированных легкоатлетов: метод. пособие / О.М. Мирзоев, В.М. Маслаков, Е.П. Врублевский. – М.: РГУФК, 2005. – 202 с.
  10. Озолин Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. – М.: Человек, 2010. – 176 с.
  11. Селуянов В.Н. Теоретические основы методик воспитания силы / В.Н. Селуянов // Факторы, лимитирующие повышение спортивной работоспособности у спортсменов высокой квалификации: сб. науч. тр. – М., 1990. – С. 4-15.
  12. Семенов В.Г. Закономерности адаптационной изменчивости силы мышц женщин-спринтеров в процессе становления спортивного мастерства / В.Г. Семенов, Е.П. Врублевский // Теория и практика физ. культуры. – 2000. – № 9. – С. 22-24.