Функциональная стоимость основных средств тренировки юных легкоатлетов

Кандидат педагогических наук, доцент М.С. Веселкин1
Аспирант А.В. Лазуткин1
1Государственный социально-гуманитарный университет, Коломна, Московская область

В связи с тем, что игры и игровые упражнения способствуют одновременному развитию всех физических качеств и высокому эмоциональному настрою на тренировку, было предпринято настоящее  исследование. При этом наиболее важно определить  функциональную стоимость основных средств тренировки, в том числе игр и игровых упражнений в соответствии с классификацией нагрузок по зонам интенсивности. Это позволит осуществлять планирование тренировочных нагрузок, исходя из режимов энергообеспечения выполняемой тренировочной работы по ЧСС, которая положена как в основу одного тренировочного занятия, так и в микро-, мезо- и макроциклах подготовки. Фактическое значение ЧСС позволяет оценить возможности реализации планируемой интенсивности тренировочных нагрузок.  В ходе исследования авторы делают вывод, что игровые средства тренировки, выполняемые игровым ме­тодом упражнения, наиболее соответствуют возрастным, функциональным и физическим возможностям юных спортсменов 12-16 лет, они легче переносятся по степени воздействия на орга­низм, психологически устойчивы, способствуют повышению интереса детей к регулярным тренировочным занятиям.
Применение строго регламентированных средств по методу ин­тервального упражнения в работе с данным контингентом нецелесообразно, так как получаемые нагрузки не адекватны функцио­нальным возможностям их сердечно-сосудистой системы.

Ключевые слова: функциональная стоимость, тренировочный процесс, легкоатлеты, игровой метод, подвижные игры.

Литература

  1. Апокин В.В. Научно-технологическое обоснование стандартной учебно-тренировочной программы стимулируемого развития быстроты у детей младшего школьного возраста / В.В.  Апокин // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – №  4. – C. 49-51.
  2. Бальсевич В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / В.К. Бальсевич. – М.: Советский спорт, 2009. – 220 с.
  3. Лазуткин А.В. Объемы тренировочных нагрузок на этапе начальной спортивной специализации юных бегунов на короткие дистанции / А.В. Лазуткин, М.С. Веселкин  / XXIII Международная конференция по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире» / Министерство образования Московской области ГОУ ВО МО ГСГУ. – Коломна: ГСГУ, 2018. – C.  233-239.