Круглогодичные занятия скандинавской ходьбой в условиях холодного климата как средство повышения физического состояния

Кандидат педагогических наук, доцент С.С. Гуляева1
1Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта, Чурапча, Республика Саха (Якутия)

Целью исследования стало научное обоснование эффективности занятий оздоровительной ходьбой на физическое состояние женщин среднего и пожилого возраста в условиях северного региона Российской Федерации. В ходе исследования была разработана методика, основу которой составляла ходьба с палками в сочетании с общеразвивающими упражнениями. Педагогический эксперимент проводился в естественных условиях в течение одного календарного года и предполагал 3-4 организованных занятия в неделю в малых группах с контингентом женского пола в возрасте 40-65 лет, а также самодеятельные занятия испытуемых в домашних условиях. С учетом возраста и уровня физической подготовленности были предложены индивидуальные программы тренировок.
Проведенный педагогический эксперимент позволил определить положительное влияние занятий скандинавской ходьбой в открытой местности на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие общей выносливости и двигательно-координационной подготовленности. По результатам работы улучшилась реакция сердечно-сосудистой системы женщин на физическую нагрузку. Доказано, что подобная физическая активность способствует поддержанию, а в некоторых случаях и улучшению физического и функционального состояния.

Ключевые слова: физкультурно-оздоровительные занятия, северный регион, холодный климат, скандинавская ходьба, уровень физического состояния.

Литература

  1. Агаджанян Н.А. Человек в условиях Севера / Н.А. Агаджанян. – М.: КРУК, 1996. – 208 с.
  2. Аргунов В.А. Патологическая анатомия и морфогенез атеросклероза аорты и коронарных артерий у жителей Якутии / В.А. Аргунов. – Новосибирск: Наука, 2006. – 183 с.
  3. Арсеньев Е.Н. Работоспособность и здоровье человека на Севере / Е.Н. Арсеньев. – Мурманск, 1993. – 87 с.
  4. Багнетова Е.А. Культура здоровья человека на Севере / Е.А. Багнетова // Успехи современного естествознания. –  2006. – № 4. – C. 29-30.
  5. Банникова Р.В. Ожидаемая продолжительность жизни и здоровье популяций в северной агломерации / Р.В. Банникова, А.Л. Санников // Экология Северной Двины. – Архангельск, 1999. – С. 191-198.
  6. Бойко Е.Р. Фосфолипидный профиль у жителей европейского Севера России / Е.Р. Бойко, Ф.А. Бичкаева // Физиология человека. – 2000. – Т. 26. – № 2. – С. 105.
  7. Бойко Е.Р. Обеспеченность населения Севера жирорастворимыми витаминами / Е.Р. Бойко, Н.Н. Потолицына, С.Г. Бойко и др. // Вопросы питания. – 2008. – Т. 77. – № 3. – С. 64-67. 
  8. Борисова Н.В. Эколого-физиологическое обоснование формирования функциональных резервов у населения Республики Саха (Якутия) / Н.В. Борисова, П.Г. Петрова, С.В. Маркова // Сибирский мед. журнал. – 2007. – Т. 22, приложение к № 2. – С. 58-61.
  9. Булатова М.М. Европейский опыт: уроки и приоритеты / М.М. Булатова // Спортивная медицина. – 2007. – № 1. – С. 3-10.
  10. Гуляева С.С. Самоконтроль при оздоровительных занятиях / С.С. Гуляева, П.Д. Гуляев // Организация физкультурно-спортивной работы по месту жительства: проблемы и пути их решения: матер. всерос. науч.-практ. конф. – Чурапча, 2016. – С. 25-28.
  11. Платонов В.Н. Сохранение и укрепление здоровья людей – приоритетное направление современного здравоохранения / В.Н. Платонов // Спортивная медицина. – 2006. – № 2. – С. 3-14.
  12. Потемкина Р.А. Повышение физической активности населения России: современные подходы к разработке популяционных программ / Р.А. Потемкина [Электронный источник] // URL: http://vocmp.oblzdrav.ru. Дата обращения: 05.11.2016.
  13. Филиппов Н.Н. Двигательная активность и здоровье современного человека: учеб. пособие для студентов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры / Н.Н. Филиппов. – Смоленск, 2005. – С. 5.