Построения тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук А.И. Головачев1
Кандидат педагогических наук В.И. Колыхматов1
Кандидат педагогических наук С.В. Широкова1
Кандидат педагогических наук Е.А. Горбунова1
1Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта, Москва

Рассматриваются методические подходы построения тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, на основе применения строго регламентированных мышечных нагрузок (СРМН), оказывающих наибольшее влияние на функциональные возможности основных систем энергообеспечения, учитывающих требования структуры соревновательной деятельности. Экспериментальная работа была проведена в условиях тренировочного процесса лыжников-гонщиков. В исследовании приняли участие 7 спортсменов высокой квалификации, специализировавшихся в лыжном спринте и принимавших участие в чемпионатах мира 2013-2017 гг., Олимпийских играх 2010-2014 гг. и проходивших целенаправленную подготовку к XXIII Олимпийским зимним играм 2018 г. в Пхенчхане (Республика Корея), в возрасте от 24 до 29 лет. Спортсменам была предложена программа построения тренировочного процесса, включавшая СРМН различной методической направленности на протяжении всего годичного цикла подготовки.
В процессе работы было установлено, что наибольший тренировочный эффект на развитие функциональных возможностей окислительной и лактацидной энергетических систем оказывают СРМН длительностью рабочей фазы от 4-5 до 7-8 ми, выполняемые с интенсивностью выше уровня анаэробного порога с достижением предельного уровня на финише.

Ключевые слова: лыжные гонки, спринт, высококвалифицированные лыж­ни­ки-гонщики, тренировочный процесс, соревновательная деятельность, строго регламентированные мышечные нагрузки.

Литература

  1. Головачев А.И. Динамика интенсивности соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков в забегах классического и конькового спринта / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Актуальные проблемы спортивной науки. – М., 2017. – С. 55-71.
  2. Головачев А.И. Особенности соревновательной деятельности в спринтерских гонках на лыжных трассах зимних Олимпийских игр 2018 года в Пхенчхане (Республика Корея) / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 9 (151). – С. 48-55.
  3. Головачев А.И. Построение тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-спринтеров на заключительном этапе подготовки к крупнейшим соревнованиям / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Вестник спортивной науки. – М., 2017. – № 4. – С. 3-8.
  4. Колыхматов В.И. Развитие специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, в годичном цикле подготовки: дис. ... канд. пед. наук / В.И. Колыхматов. – М., 2014. – 228 с.
  5. Колыхматов В.И. Особенности соревновательной деятельности лыжников-гонщиков высокой квалификации в командном спринте / В.И. Колыхматов, А.И. Головачев, С.В. Широкова // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2015. – № 7 (125). – С. 94- 100.