Повышение эффективности силовой и скоростно-силовой подготовки студентов-боксеров на основе использования электронного силомера «Киктест-9»

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук Е.М. Беликов1
А.Н. Малинин1
1Московская сельскохозяйственная академия им. К.А. Тимирязева, Москва

Целью работы явилась разработка методики развития силовых способностей у студентов-боксеров на основе системы кроссфит и экспериментальное обоснование ее эффективности. В эксперименте применяли контрольные испытания (тесты), разработанные в современной практике подготовки спортсменов, и создавали новые тесты применительно к специфике бокса. В ходе проведенной работы была набрана группа студентов-боксеров 16-22-летнего возраста с равномерным соотношением по весу и стажу спортивной деятельности, присутствовали кандидаты в мастера спорта и имеющие I, II разряды, представляли весовые категории от 54 до 75 кг. Тренировочный процесс проводился по разработанной методике (кроссфита), при 3-разовых занятиях в неделю и продолжительностью в среднем 2 ч каждое. Регистрация скоростно-силовых характеристик ударных движений кулаками осуществлялась на электронном настенном силомере «КИКТЕСТ-9», разработанном в лаборатории спортивно-технического оборудования «Рэй-спорт-электро».
Результаты анализа продемонстрировали повышение показателей спортсменов по характеристикам быстроты, силы и энергии удара во всех видах ударов. Система подготовки кроссфит доказала свою эффективность и необходимость использования в практике подготовки спортсменов. Полученные результаты могут быть взяты за основу при построении тренировочного процесса спортсменов в смежных видах единоборств.

Ключевые слова: физическая культура, спорт, бокс, кроссфит, студенты

Использованная литература

  1. Абаджян В. А. Медико-биологические и психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности боксеров: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / В. А. Абаджян, В. А. Санников. – М.: Федерация бокса России, 2011. – 190 с.
  2. Киселев В.А Специальная подготовка боксера/В. А. Киселев, В. Н. Чиримисинов. – М.: Изд-во ТВТ Дивизион, 2018, – 184 с.
  3. Рич Фронинг. Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли / Рич Фронинг. – М.: Изд-во ЭКСМО, 2013.
  4. Шарапов Д. А. Способы оценки объема тренировочной нагрузки / Д. А. Шарапов, М. О. Аксенов, Г. А. Краснояров // Проблемы и пути совершенствования физической культуры в системе довузовского и вузовского образования: материалы региональной научно-метод. конф. студентов и преподавателей / сост. М. В. Пружинина, А. А. Смоленцева. – Иркутск: Изд-во Иркутской Восточно-Сиб. гос. акад., 2010. – С. 168–171.