Повышение специальной физической работоспособности спортсменов посредством применения релаксационных упражнений

Фотографии: 

 

scopus: https://www.scopus.com/record/display.uri?eid=2-s2.0-85052067430&origin=...

Доктор биологических наук, профессор Ю.П. Денисенко1
Кандидат педагогических наук, доцент Р.А. Гумеров1
Кандидат педагогических наук А.И. Морозов1
А.Х. Марданов1
1Набережночелнинский государственный педагогический университет, Набережные Челны

В настоящее время существуют различные пути повышения специальной физической работоспособности спортсменов, основанные главным образом на увеличении тренировочных и соревновательных нагрузок. Они достаточно эффективны для достижения главной цели, но ни один из них не обеспечивает безопасность здоровья спортсменов. Кроме того, с увеличением объема и интенсивности нагрузок, которые в спорте уже почти достигли своих пределов, отмечаются рост спортивного травматизма и заболеваемость. Для изучения механиз­мов регуляции и координации произвольных движе­ний, контроля за сократительными и ре­лаксационными характеристиками скелетных мышц, функциональным состоянием центральной нервной (ЦНС) и нервно-мышечной (НМС) систем нами использовался метод компь­ютерной полимиографии, разработанный Ю.В. Высочиным, который применялся при под­готовке спортсменов сборных команд. В серии экспериментов приняли участие около 600 спортсменов различной квалификации. В результате наших многолетних исследований мы обосновали основные пути и принципы специальной релаксационной подготовки, направленной на повышение эффективности тренировочного процесса спортсменов на всех этапах развития спортивных навыков. Необходим поиск новой комплексной системы специальной физической и функциональной подготовки, использование которой с раннего возраста обеспечит всестороннее развитие и совершенствование тормозно-релаксационных процессов, улучшение защитных механизмов и формирование наиболее рационального релаксационного типа долговременной адаптации и индивидуального развития организма.

Ключевые слова: экстремальные условия, функциональная система защиты, скорость расслабление мышц, центральная нервная систем, релаксация.

Литература

  1. Абовян Т. Ж. Разработка методики предсоревновательной подготовки в ушу на основе использования дозированных физических и гипоксических нагрузок: автореф. дис. … канд. пед. наук / Т. Ж. Абовян. – СПб., 2000. – 20 с.
  2. Айвазян Т. А. Релаксационная терапия с использованием биологической обратной связи в лечении больных гипертонической болезнью / Т. А. Айвазян // Биоуправление: Теория и практика. – Новосибирск, 1988. – С. 133–141.
  3. Ажищенко А. А. Развитие координации движений у юных гимнастов на этапе отбора и начальной подготовки: автореф. дис. … канд. пед. наук / А. А. Ажищенко – Л., 1987. – 19 с.
  4. Баевский P. M. Ритм сердца у спортсменов / P. M. Баевский, Р. Е. Мотылянская. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 144 с.
  5. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.
  6. Высочин Ю. В. Миорелаксация в механизмах повреждений опорно-двигательного аппарата / Ю. В. Высочин // Спорт и здоровье нации: Сб. науч. тр. – СПб., 2001. – С. 74–84.
  7. Высочин Ю. В. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов к воздействиям физических нагрузок / Ю. В. Высочин, Ю. П. Денисенко//Теория и практика физ. культуры. – 2002 – № 7. – С. 2–6.
  8. Высочин Ю. В. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификации футболистов / Ю. В. Высочин, Ю. П. Денисенко // Теория и практика физ. культуры. – 2001. – № 2. – С. 17–21.
  9. Денисенко Ю. П. Миорелаксация в системе подготовки футболистов: автореф. дис. … докт. биол. наук / Ю. П. Денисенко. – М., 2007. – 48 с.
  10. Кучкин С. Н. Биоуправление в медицине и физической культуре / С. Н. Кучкин. – Волгоград: ВГАФК, 1998. – 155 с.
  11. Левенков А. Е. Функция расслабления скелетных мышц и состояние центральной гемодинамики в покое и при физических нагрузках: автореф. дис. … канд. биол. наук / А. Е. Левенков. – СПб., 1998. – 21 с.
  12. Платонов В. Н. Адаптация в спорте / В. Н. Платонов. – Киев: Здоровье, 1988. – 257 с.
  13. Сентябрев Н. Н. Направленная релаксация организма при напряженной мышечной деятельности человека / H. H. Сентябрев. – Волгоград: ВГАФК, 2004. – 142 с.