Расчет нагрузки при выполнении приседаний на тренажере «Машина Смита»

Кандидат педагогических наук А.С. Зухов
Сибирский государственный автомобильно-дорожный университет, Омск

Ключевые слова: «Машина Смита», тренажер, приседания, сила реакции опоры.

При выполнении приседаний на ТМС необходимо учитывать угол перемещения штанги. Для вычисления поднимаемого отягощения на ТМС мы предлагаем использовать формулу = sin α × (масса тела + масса отягощения) - (масса тела). При выполнении приседания со штангой на спине поднимаемое отягощение равно массе штанги.

References

  1. Comparison of muscle force production using the Smith machine and free weights for bench press and squat exercises / M.L. Cotterman, [et al.] // Journal of Strength and Conditioning Research. – 2005. – Vol. 19. № 1. – P. 169–176.

Информация для связи с автором: m.zukhov86@mail.ru