Биоэнергетические основы дистанционного и интервального методов тренировки у квалифицированных пловцов

Фотографии: 

ˑ: 

Доктор педагогических наук, профессор В.Р. Соломатин1
Член-корреспондент РАО, доктор педагогических наук, профессор Н.Ж. Булгакова1
1Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Исследование проводилось с целью изучения особенностей физиологического воздействия, непрерывного и интервального методов тренировки в плавании. В эксперименте приняли участие 10 юных квалифицированных пловцов. Им предлагалось выполнить непрерывное и интервальное плавание с критической (1,6 м/с) и субкритической (1,5 м/с) скоростями в гидроканале. Характер и глубина тренировочного воздействия каждого упражнения определялись по показателям газообмена (уровню потребления кислорода, легочной вентиляции, неметаболического «излишка» углекислого газа). В связи с меньшей глубиной анаэробных сдвигов (ЕхсСО2) при субкритической скорости 1,5 м/с непрерывное плавание с такой скоростью будет в большей мере способствовать совершенствованию аэробной емкости и эффективности. Плавание же с критической скоростью 1,6 м/с будет развивать аэробную мощность и емкость. При использовании интервальной тренировки, учитывая несколько большую глубину анаэробных сдвигов при плавании с критической скоростью, следует отдавать предпочтение этому режиму интервальной работы, а интервальное плавание с субкритической скоростью использовать как компенсаторное средство после тренировок гликолитической анаэробной направленности. Срочный тренировочный эффект изученных упражнений и соревновательных дистанций зависит от уровня индивидуальных функциональных возможностей организма пловцов. При развитии анаэробных способностей для юных пловцов, у которых высокие абсолютные величины максимального потребления О2 и ЕхсСО2, эффективным будет применение непрерывного метода тренировки с критической и субкритической скоростью плавания, в то время как для юных пловцов, у которых низкие значения этих показателей, эффективно непрерывное плавание со скоростями не ниже критического значения.

Ключевые слова: юные пловцы, аэробная и анаэробная работоспособность, дистанционный и интервальный методы тренировки.

Литература

  1. Булгакова Н.Ж. Биоэнергетические критерии специальной работоспособности и нормирование тренировочных нагрузок юных пловцов / Н.Ж. Булгакова, Ю.Л. Войтенко, Н.И. Волков и др. // Плавание: Ежегодник. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – С. 16-18.
  2. Булгакова Н.Ж. Физиологические воздействия непрерывного и интервального плавания на организм юных пловцов / Н.Ж. Булгакова, Н.И. Волков, В.Р. Соломатин // Плавание. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – Вып. 2. – С. 49-52.
  3. Булгакова Н.Ж. Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных и анаэробных возможностей пловцов высокого класса / Н.Ж. Булгакова, В.Р. Соломатин, А. Журавик // Теория и практика физ. культуры. – 1996. – № 1. – С. 37-39.
  4. Волков Н.И. Научные проблемы спортивной тренировки / Н.И. Волков // Проблемы конькобежного спорта. – М., 1970. – С. 5-17.
  5. Волков Н.И. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок / Н.И. Волков, В.М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. – 1964. – № 6. – С. 20-24.
  6. Волков Н.И. Тренировка сильнейших конькобежцев мира / Н.И. Волков, Б.А. Стенин. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 120 с.
  7. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – 200 с.
  8. Парфенов В.А. Тренировка квалифицированных пловцов / В.А. Парфенов, В.Н. Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 168 с.
  9. Платонов В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов / В.Н. Платонов. – Киев: Здоров’я, 1974. – 240 с.
  10. Платонов В.Н. Тренировка пловцов высокого класса / В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 256 с.
  11. Соломатин В.Р. Особенности воздействия тренировочных нагрузок различной направленности на юных пловцов: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.Р. Соломатин. – М., 1981. – 21 с.
  12. Соломатин В.Р. Медико-биологические основы и методы развития выносливости пловца: учеб. пособие для студентов и слушателей фак. повышения квалификации ГЦОЛИФКа / В.Р. Соломатин. – М., 1991. – 48 с.
  13. Соломатин В.Р. Критерии срочного тренировочного эффекта специальных упражнений и индивидуализация подготовки пловцов высокой квалификации / В.Р. Соломатин // Теория и практика физ. культуры. – 2008. – № 10. – С. 68-71.