Управление мышечным тонусом в спортивной борьбе

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук, доцент В.А. Куванов1
Е.Н. Коростелев1
А.В. Зайцев1
1Санкт-Петербургский горный университет, Санкт-Петербург

В современных условиях занятий спортивной борьбой особое значение при- обретает вопрос снятия излишнего мышечного напряжения после выпол- нения большого объема силовых упражнений, путем совершенствования навыков активного расслабления. Как известно, расслабление имеет место при любой мышечной деятельности. Но при различной интенсивности дви- жений степень расслабления неодинакова. Как не все волокна работающей мышцы обязательно приходят одновременно в состояние сокращения, так и при расслаблении не все волокна теряют свое напряжение, одновременно часть их может остаться в напряженном состоянии. Несвоевременное и не- качественное расслабление антагонистов создает добавочное сопротивление основным работающим мышцам, тем самым непроизвольно повышая затра- ты энергии. И наоборот, умение своевременно напрягать и расслаблять мыш- цы создает возможность эффективного использования мышечных усилий и экономизации физических качеств. Изменение функционального состояния мышечной системы фиксируется при помощи миотонометра.

Ключевые слова: мышечный тонус, спортивная борьба, расслабление мышц, твердость мышц, силовые способности.

Использованная литература
1. Афанасьев Ю.И. Методологические аспекты типологии мышечной ткани и прогнозирование индивидуальных возможностей спорт- сменов / Ю.И. Афанасьев, С.А. Кузнецов // Теория и практика физ. культуры. – 1991. – № 1. – С. 41-43.
2. Грахов В.П. Формирование и развитие творческого потенциала личности студентов технических вузов / В.П. Грахов, Ю.Г. Кисля- кова, У.Ф. Симакова // Записки Горного института. – 2015. – Т. 213. – С. 110-115.
3. Куванов В.А. Мануальная кинетография – инновационный метод исследования двигательной активности спортсменов (на примере боксеров, туристов и бадминтонистов) / В.А. Куванов, В.А. Доро- феев, В.С. Логвинов и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 2. – С. 45-48.
4. Куванов В.А. Развитие силовых способностей дзюдоистов на эта- пе начальной подготовки. Современное образование: технологии, качество: XXI Междунар. науч.-метод. конф.: в 2 т. Т. 1 / В.А. Кува- нов, Я.А. Куванов. – СПб.: Изд-во СПбГЭТУ «ЛЭТИ», 2015. – 208 с.
5. Куванов В.А. Силовая подготовка борцов сумо. Современное об- разование: содержание, технологии, качество: XXII Междунар. науч.-метод. конф.: в 2 т. Т. 1 / В.А. Куванов, В.А. Дорофеев. – СПб.: Изд-во СПбГЭТУ «ЛЭТИ», 2016. – 356 с.
6. Нелюбин В.В. Исследование интенсивности и соотношения статиче- ских и динамических компонентов двигательной деятельности бор- цов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.В. Нелюбин. – Л., 1970. – 20 с.
7. Руденко Г.В. Роль педагогических условий в процессе подготовки специалиста в высшей школе / Г.В. Руденко, И.А. Панченко // За- писки Горного института. – 2011. – Т. 193. – С. 143-146.