Оптимизация физической активности и сидячего поведения в выборке пожилых жителей Сургута с помощью скандинавской ходьбы

Фотографии: 

ˑ: 

 

ТиПФК № 7 2017, с.90-92

Доктор биологических наук, профессор С.И. Логинов1
А.Ю. Николаев1
Кандидат биологических наук, доцент М.Н. Мальков1
1Сургутский государственный университет, Сургут

Цель исследования состояла в том, чтобы определить уровень и структуру физической активности, а затем повысить ее у пожилых людей с помощью занятий скандинавской ходьбой Приведены результаты IPAQ-опроса 339 пожилых жителей Сургута, в том числе 137 мужчин (40% выборки) и 202 женщин (60%), средний возраст 62,25±5,65 года. Установлено, что мужчины имели существенно большие затраты на физическую активность (ФА) на работе, а женщины – дома и на даче. У женщин преобладала умеренно интенсивная ФА, у мужчин – высокоинтенсивная. Гендерных различий в общей ФА и ходьбе не найдено. Время сидячего поведения больше у мужчин (2546,5 vs 2447,7 мин/нед). Занятия скандинавской ходьбой способствовали повышению уровня физической подготовленности участниц экспериментальной группы.
Существует настоятельная необходимость продолжения наблюдений на более значительном контингенте с привлечением мужчин к занятиям скандинавской ходьбой, что позволит выявить наличие гендерных особенностей. Необходимы индивидуализированные программы оптимизации физической активности, преследующие цели повышения физической активности и снижения времени сидячего поведения. Подобного рода программы, реализуемые через центры территориального общественного самоуправления (ТОС), могут оказаться эффективным средством оптимизации физической активности северян.

Ключевые слова: физическая активность, пожилые люди, сидячее поведение, Югра, IPAQ, фитнес-тест для пожилых, скандинавская ходьба.

Литература

  1. Логинов С.И. Программа повышения физической активности пожилых людей в условиях урбанизированного Севера (ХМАО-Югры) / С.И. Логинов, А.Ю. Николаев, А.Ю. Ветошников // В сб.: Олимпийский спорт и спорт для всех. XX Международный научный конгресс. – Санкт-Петербург, 2016. – С. 674-677.
  2. Николаев А.Ю. Уровень и структура двигательной активности человека на Югорском Севере (по данным опросника IPAQ) / А.Ю. Николаев, С.И. Логинов // Теория практика физ. культуры. – 2016. – № 7. – С. 86-88.