Оптимальная физическая нагрузка в фитнес-тренировке:степ-аэробика или изотон?

Оптимальная физическая нагрузка в фитнес-тренировке:степ-аэробика или изотон?

Авторы: 

 

ФК:ВОТ №3 2017, с.57

Кандидат педагогических наук, профессор М.Ю. Ростовцева1
Кандидат биологических наук, доцент В.Р. Орёл1
1Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Ключевые слова: сосудистые сопротивления, фитнес-тренировка, степ-аэробика, изотон, артериальный импеданс.

Показатели гемодинамики и сосудистой нагрузки сердца при выполнении двух видов фитнес-программ позволяют рекомендовать программу IZO-Middle как оптимальную для клиентов, имеющих проблемы со здоровьем, лишним весом и клиентов более старших возрастных групп.

Литература

  1. Орел В.Р. Гемодинамические особенности упражнений гимнастики «Пилатес» / В.Р. Орел, М.Ю. Ростовцева, Л.Л. Головина и др. // В сб.: Диагностика и лечение нарушений регуляции сердечно-сосудистой системы. – ХI науч.-практ. конф. – М.: ГКГ МВД РФ. – 2009. – С. 303–310.

Информация для связи с автором: mar_rost@mail.ru

Поступила в редакцию 10.05.2017 г.