Контроль динамики частоты сердечных сокращений как фактор здоровьесбережения при прыжках через нарты
Фотографии:
ˑ:
ФК:ВОТ №1 2017, с.29-31
УДК/UDC 796.43.015.6
Магистрант Р.А. Тэседо1
Кандидат педагогических наук, доцент М.Г. Колодезникова1
1Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск
Цель исследования – выявление динамики ЧСС в процессе выполнения прыжков через нарты у спортсменов разных квалификаций. В исследовании приняли участие 12 спортсменов разного уровня мастерства. Средний возраст юношей составил 17 лет. Динамику ЧСС определяли при помощи пульсометра Polar FT80. Задача спортсменов заключалась в преодолении максимального количества нарт. Каждому спортсмену давалась одна зачетная попытка. Предварительно испытуемые разминались 20 мин. Спортсмены выполняли прыжки в соответствии с правилами преодоления нарт. Регистрировались показатели ЧСС до начала попытки и через каждые 20 нарт. Полученные результаты показали, что высококвалифицированные спортсмены выполняют прыжки через нарты в среднем при меньшей ЧСС в отличие от спортсменов-разрядников. Аналогичная ситуация зафиксирована и в других видах спорта, где неопытные спортсмены выполняют тренировочную нагрузку при более высокой ЧСС. Однако все спортсмены вышли за порог ЧСС с оздоровительным эффектом, начиная с 50 и заканчивая 51,2 удара в минуту. Это может быть связано с направленностью выполнения нагрузки в соревновательном режиме, чтобы достичь максимального результата. Выявлено, что с начала попытки важно плавно поднимать ЧСС. Как показало исследование, поддержание ЧСС в диапазоне от 170 до 190 уд/мин значительное время обеспечивает большее количество преодоленных нарт. Выявление ЧСС в процессе выполнения прыжков через нарты спортсменами разных спортивных квалификаций позволит как оценить текущую реакцию сердечно-сосудистой системы, так и контролировать и грамотно строить процесс тренировки по прыжкам через нарты в целом.
Ключевые слова: северное многоборье, прыжки через нарты, динамика частоты сердечных сокращений, здоровьесберегающий фактор.
Литература
- Бельды В.Ч. Северное многоборье как средство воспитания учащихся / В.Ч. Бельды. – Хабаровск, 1990. – 58 с.
- Гулиев Ю.Н. Определение уровня адреналина в крови при выполнении специальной физической нагрузки / Ю.Н. Гулиев, Р.М. Багирова // Вестник Московского государственного областного университета. Серия: «Естественные науки». – 2013. – № 1. – С. 10–12.
- Зуев В.Н. Северное многоборье / В.Н. Зуев. – Тюмень: Вектор Бук, 2003. – 280 с.
- Кортава Ж.Г. Оздоровительно-тренировочное воздействие занятий шейпингом на организм женщин / Ж.Г. Кортава, А.А. Федякин // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: «Педагогика и психология». – 2012. – № 4 (109). – С. 162–169.
- Михайлов В.М. Вариабельность ритма сердца: опыт практического применения метода; 2-е изд., перераб. и доп. / В.М. Михайлов. – Иваново: Иван. гос. мед. академия, 2002. – 290 с.
- Попичев М.И. Динамика частоты сердечных сокращений у студентов после нагрузки на выносливость, определяемой по «Разговорному тесту» / М.И. Попичев, Ю.А. Носов // Физическое воспитание студентов. – 2009. – № 3. – С. 91–94.
- Шаров А.В. Моделирование интенсивности тренировочных нагрузок по показателям частоты сердечных сокращений / А.В. Шаров, А.И. Шутеев, Е.С. Сидорук // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2009. – № 4. – С. 161–169.
- Янсен Петер. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / Петер Янсен.: Пер. с англ. – Мурманск: Изд-во «Тулома», 2006. – 160 с.