Пути развития стрессоустойчивости у биатлонистов в спорте высших достижений

Фотографии: 

Психолог женской сборной команды России по биатлону П.Н. Касаткин
Таблица 1. Среднегруповой показатель уровня тревожности по Люшеру до и после встречи со стрессогенными факторами (в баллах)
Таблица 2. Индивидуальные психологические факторы стресса, воздействующие на результативность выступлений биатлониста

Пути развития стрессоустойчивости у биатлонистов в спорте высших достижений

Психолог женской сборной команды России по биатлону П.Н. Касаткин. Центр спортивной медицины ФМБА. Соискательница Т.В. Балыкина-Милушкина. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Ключевые слова: спорт высших достижений, стресс, дистресс, эустресс, биатлон, физиологические факторы стресса, психологические факторы стресса.

Актуальность. В последнее время, когда мировые рекорды стремительно растут, спорт высших достижений становится крайне стрессогенным и все более экстремальным. Требовательность к профессиональным качествам спортсменов увеличивается, а их успешность, особенно в последнее время, во многом стала зависеть не только от общефизической и специальной подготовленности, но и от способности противостоять воздействию всевозможных стрессогенных факторов, т.е. от развития стрессоустойчивости.  В биатлоне эта способность проявляется в качестве стрельбы на огневом рубеже во время соревнований, отсюда и высокая роль фактора развития уровня стрессоустойчивости у спортсмена-биатлониста.

Целью исследования было изучение причин и факторов стресса и формирование путей развития стрессоустойчивости биатлониста в спорте высших достижений.

Методы исследования. Теоретическими методами исследования стали анализ и обобщение материалов научно-методической литературы, проектирование и моделирование путей формирования стрессоустойчивости; эмпирическими методами послужили наблюдение, беседа, библиографический метод, психологическое тестирование эмоциональной сферы спортсмена (методика САН, методика Люшера, тест смысложизненных ориентаций).

Выводы

1. Биатлонист-профессионал может в большей степени противостоять физиологическим стрессорам, чем психологическим. Поэтому тренеру желательно знать физические и индивидуальные психологические причины  и факторы, вызывающие у биатлониста стресс, и учитывать их в учебно-тренировочном процессе.

2. Выявляя индивидуальные психологические факторы стресса и разрабатывая совместно с  психологами методы и способы их изоляции и нейтрализации, мы повышаем уровень адаптации организма к ним.

3. Спортсмену совместно с психологом во время учебно-тренировочных сборов необходимо регулярно развивать стрессоустойчивость по индивидуальной программе, используя различные психотехники.

Литература                                                       

1. Аболин Л.М. Психические механизмы эмоциональной устойчивости человека / Л.М. Аболин. – Казань: изд-во КазГУ, 1987.

2. Варданян Б.Х. Механизмы саморегуляции эмоциональной устойчивости / Б.Х. Варданян // Категории, принципы и методы психологии. Психологические процессы. – М., 1983.

3. Василюк Ф.Е. Психология переживания / Ф.Е. Василюк. – М., 1984.

4. Гиссен Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах / Л.Д. Гиссен. – М.: Физкультура и спорт, 1990.

5. Лазарус Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования //Эмоциональный стресс /Под ред. Л. Леви / Р.С. Лезарус  – Л.: Медицина, 1970.

6. Лутошкин А.Н. Динамические особенности эмоциональных состояний в контактных группах / А.Н. Лутошкин. – В сб.: Социально-психологические аспекты общественной активности школьников и студентов. – Ярославль: Гос-пед. ин-т им. К.Д. Ушинского, вып. 42, 1975.

7. Мильман В.Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности // Стресс и тревога в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1983.

8. Рутман Э.М. Надо ли убегать от стресса? / Э.М. Рутманю. – М.: Физкультура и спорт, 1990.

9. Селье Г. На уровне целого организма / Г. Селье. – М.: Наука, 1972.

10. Стресс и тревога в спорте / Междунар. сб. науч. статей под ред. Ю.Л. Ханина. – М.: Физкультура и спорт,1983.

11. Стресс и тревога в спорте / Междунар. сб. c 84 науч. статей./ Сост. А. А. Лалаян. Ереван, 1977.

12. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. – М.,1981.

13. Тарасов Е.А. Как победить стресс / Е.А. Тарасов. – М.: Айрис-пресс, 2002.

14. Ханин Ю.Л. О срочной диагностике состояния личности в группе / Ю.Л. Ханина // Теория и практика физ. культуры. –  1977. – №  8.

Информация для связи с автором: b2000t@yandex.ru

Поступила в редакцию 05.03.2-13 г.