Влияние силовой тренировки на повышение скоростной силы спортсмена в кикбоксинге

Фотографии: 

ˑ: 

Аспирант Ли Чжиюн
Доктор педагогических наук, профессор Е.В. Калмыков
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

28 спортсменов-кикбоксеров были отобраны в качестве испытуемых и случайным образом разделены на контрольную и экспериментальную группы.  К ним дифференцированно применялись методы традиционных силовых тренировок и методы силового тренинга. Опытная работа проводилась в течение 8 недель. Результаты испытаний показали, что эффект от тренировок в экспериментальной группе выше, чем в контрольной. Тренировка мышц кора служит дополнением к традиционной силовой тренировке, не использующей специально направленных на тренировку мышц кора упражнений.

Ключевые слова: основы силового тренинга, тренировка, скоростная сила, кикбоксинг, эксперимент.

Использованная литература

  1. Ян Хасегава. Использование нестабильной тренировки для повышения эффективности в спорте [Ж]  / Ян Хасегава // Журнал эффективной тренировки NACA. – 2005. – № 4 (4). – С. 15-17.
  2. Курт Хёрви. Core-принципы: функция функциональной тренировки / Курт Хёрви. http://www.Changingshape.com/.resources/articles/core-strength-training)
  3. Чэнь Сяопин. Тенденции и тренды в развитии силовой тренировки [Ж] / Чэнь Сяопин // Спортивная наука. – 2004. – № 24 (9). – С. 36-40.
  4. Ван Вэйсин. Исследование тренировки силы кора у соревнующихся спортсменов [Ж]  / Ван Вэйсин, Ли Хайсяо // Журнал Пекинского спортивного университета. – 2007. – № 30 (8). – С. 1119-1131.
  5. Ху Тао. Начальное исследование тренировки силы кора у элитных спортсменов-мужчин по кикбоксингу в Китае [Ж]  / Ху Тао, Вэнь Минхуа // Журнал военно-спортивного института повышения квалификации. – 2009. – № 28 (2). – С. 45-47.
  6. Ван Пань. Исследование тренировки силы кора в серии упражнений соревновательного ушу [Д] / Ван Пань. – Ухань: Уханьский институт физкультуры, 2009.
  7. Ши Мин. Экспериментальное исследование силы кора на увеличение скоростной силы у студентов-футболистов в бакалавриате [Д] / Ши Мин. – Пекин: Пекинский университет физической культуры, 2009.
  8. Ду Чжэньчэн. Тренировки силы кора у фехтовальщиков [Ж] / Ду Чжэньчэн. //  Научные исследования в сфере физической культуры. – 2007. – № 28 (6). – С. 72-74.
  9. Ли Нин. Исследование групповой антагонистической тренировки силы кора в рукопашном бою по основным навыкам [Ж] / Ли Нин // Бой и наука ушу. – 2009. – № 6 (9). – С. 45-47.
  10. Цю Писян. Обучение китайскому ушу [M] / Цю Писян и др. – Пекин: Изд-во «Народный спорт».