Е.Б. Треско
Профессор, заслуженный тренер России В.А. Киселев
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Очевидный эффект от массовых занятий боксом – это комплексное воздействие на все группы мышц и физическое состояние человека. Бокс привлекателен для многих людей обоего пола и возраста тем, что он решает задачи укрепления психического и физического здоровья занимающихся в процессе обучения технике и тактике, развивает личностные качества. При массовом обучении боксу не форсируется специальная подготовка, учитывается состояние здоровья человека.
Цель исследования – обосновать методику занятий боксом в формате фитнеса. Занятия боксом в формате фитнеса – это интересная форма тренировочных занятий, которая помогает не только поддерживать, восстанавливать оптимальную физическую форму и обучает необходимым двигательным действиям, но и формирует спортивный стиль жизни, привлекает к активной жизни.

Ключевые слова: физическая подготовленность, оздоровительная направленность, методические указания.

Использованная литература

1. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов физической культуры / А.М. Максименко. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Физическая культура, 2009. – 496 с.
2. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.