Аспирантка А.В. Шаравьева
Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать модель совершенствования функционального состояния и телосложения женщин на основе аквафитнеса. Педагогический эксперимент реализован в трех возрастных группах женщин: 18-34, 35-45 и 46-55 лет – с 2011 по 2014 г. Оздоровительные занятия аквафитнесом в ЭГ (60 человек) отличались 3-разовыми тренировками в неделю по 40 мин, моделированием физических нагрузок для женщин молодого и зрелого возраста в течение года: традиционное плавание, элементы аквааэробики, выполнение специальных упражнений; проводились теоретические занятия по здоровому образу жизни, правильному питанию и укреплению женского здоровья; смоделированы программы аквафитнеса для каждой возрастной группы. В КГ женщины занимались по такой программе: 2 раза в неделю – аквааэробика и 1 раз – плавание, продолжительность занятия также 40 мин.
Комплексная модель совершенствования функционального состояния и телосложения женщин позволила преобразовать тренировочные занятия по аквафитнесу, методику их проведения в трех возрастных группах женщин, а также разработать дополнительные оздоровительные мероприятия, что, в свою очередь, положительно повлияло на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обменные процессы, антропометрические данные, массу тела, жировой и мышечный компоненты тела.

Ключевые слова: здоровье, функциональное состояние, коррекция телосложения, аквафитнес, методика занятий для женщин разного возраста.

Литература

1. Саидюсупова И.С. Медико-социальная оценка состояния здоровья студентов медицинского ВУЗа и пути совершенствования организации медицинской помощи: дис. … канд. мед.наук / И.С. Саидюсупова. – М., 2008. – С. 35-39.
2. Смирнов С.И. Организационно-педагогические факторы управления сферой фитнес-услуг: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.И. Смирнов. – СПб., 2013. – 25 с.