Профилактика здоровья работников железнодорожного транспорта средствами оздоровительной тренировки

Фотографии: 

ˑ: 

Доктор педагогических наук, профессор В.С. Макеева1
Доктор биологических наук, доцент В.Н. Пушкина1
Кандидат педагогических наук, доцент И.Э. Ивашкова1
Кандидат психологических наук, доцент А.Н. Зелянина2
1Российский государственный социальный университет, Москва
2Северный (Арктический) федеральный университет им. М.В. Ломоносова, Архангельск

Для оценки состояния здоровья лиц, работающих на железнодорожном транспорте, был проведен анализ годовой отчетности о заболеваемости работников локомотивных бригад. Исследовались состояние кардиореспираторной системы, физическая работоспособность, силовая выносливость мышц спины и брюшного пресса. Программа оздоровительной тренировки включала в себя упражнения по программе «Пилатес», круговую тренировку по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха, дополнительные виды физической активности (регулярная утренняя гигиеническая гимнастика, занятия по выбору в индивидуальном режиме: оздоровительный бег, плавание в свободном стиле, езда на велосипеде). Дополнительно участники эксперимента проходили курс стабилизации психоэмоционального фона с использованием кресла «Вибросаунд», получали раздаточный материал на тему «Навыки здорового образа жизни». Согласно результатам исследования заболеваемости железнодорожников респираторная, костно-мышечная и пищеварительная системы являются «проблемными зонами» данной категории работников. В результате занятий оздоровительной тренировкой регистрируются увеличение времени задержки дыхания на вдохе и выдохе, повышение силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса, рост физической работоспособности и максимального потребления кислорода, что указывает на улучшение уровня физического здоровья железнодорожников. Следовательно, совершенствование профилактических мероприятий в области охраны здоровья работников железнодорожного транспорта средствами физической культуры будет способствовать снижению показателей заболеваемости данной категории работников.

Ключевые слова: железнодорожники, оздоровительная тренировка, физическая работоспособность.

Литература

  1. Епифанов В.А. Выпрями спинку: Советы семьи академиков Епифановых / В.А. Епифанов, А.В. Епифанов. – М.: ЭКСМО, 2011. – 160 с.
  2. Железнодорожная медицина/ Под ред. Н.И. Яблочинского, М.М. Михайлова. – Харьков: Актава, 2006. – 68 с.
  3. Краевой С.А. Совершенствование системы мероприятий по снижению медицинских потерь на железнодорожном транспорте на современном этапе: автореф. дис. … докт. мед. наук / С.А. Краевой. – М., 2012. – 47 с.
  4. Сергеев В.И. Охрана здоровья локомотивных бригад и безопасность движения поездов [Электронный ресурс] / В.И. Сергеев // Журнал «Локомотив». – 2009. – № 57. – режим доступа: http://scbist.com/zhurnal-lokomotiv/9257-ohrana-zdorovya-lokomotivnyh-br...
  5. Чекулаев В.Е. Охрана труда и электробезопасность / В.Е. Чекулаев, Е.Н. Горожанкина, В.В. Лепеха. – М.: ФГБОУ «Учебно-методический центр по образованию на железнодорожном транспорте», 2012. – 304 с.