Л.В. Швецова
Московский государственный технический университет им. Н.Э. Баумана, Москва

Самым объективным ограничивающим физическую активность фактором является недостаток свободного от учебных занятий времени у студентов технического вуза. Предполагалось, что в этих условиях будут полезны кратковременные эмоциональные физические упражнения. Формирование здорового образа жизни студенты технического вуза часто связывают с корректирующим воздействием физических упражнений.
В ходе исследования изучались особенности применения методики прыжков через скакалку в течение 10 мин непрерывно в основной части учебного занятия ОФП для коррекции состава тела студентов технического вуза.
Было установлено, что при тренировке на выносливость в беге у студентов продолжалось образование висцерального жира. Результаты исследования также показали, что 10-минутные прыжки через скакалку непрерывно в пульсовой зоне 170-180 уд/мин уменьшают количество общего и висцерального жира в организме. Это требует тренировки 3 раза в неделю. Во время регулярных контрольных взвешиваний студенты наглядно убеждались в пользе занятий по предложенной методике.

Ключевые слова: технический вуз, состав тела, прыжки через скакалку, субмаксимальная зона мощности, уровень физической активности.

Литература

1. Забелина Л.Н. Приоритетные потребности и интересы студентов технического вуза к занятиям по физическому воспитанию /Л.Н.Забелина, С.Н. Сбитный // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2015. – № 4. – С. 72.
2. Лубышева Л.И. Конверсия высоких спортивных технологий как методологический принцип спортизированного физического воспитания и «спорта для всех» / Л.И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2015. – № 4. – С. 6–8.
3. Морозова Е.В. Физическая культура студентов: противоречия формирования и развития: дис. … канд. соц. наук / Е.В. Морозова. – Ижевск, 2011. – 138 с.