Кандидат педагогических наук, доцент С.А. Литвинов
Педагогический институт физической культуры и спорта Московского городского педагогического университета, Москва 

Статья посвящена обоснованию технологии индивидуализации тренировочного процесса квалифицированных спортсменов восточных единоборств на примере карате. Цель исследования заключалась в выявлении и обосновании средств обшей и специальной физической подготовки для совершенствования индивидуальных способностей квалифицированных спортсменов восточных единоборств. Как показало исследование, разработанная технология индивидуализации тренировочного процесса способствует совершенствованию личных способностей спортсменов, что даёт основание применять ее в учебно-тренировочном процессе при построении многолетней подготовки. Атакующие технические действия, квалифицирующие своеобразность комбинационного стиля в восточных единоборствах, которые состоят из ударов кулаком спереди стоящей ноги «кизами-цуки» и сзади стоящей ноги с шагом вперёд «ой-цуки», прямых ударов ноги «маэ-гэри», непосредственно взаимозависимы от развития общих и специальных физических качеств, творческой активности и протекания психических процессов. Выявленные особенности развития физических и психологических качеств спортсменов 15–18 лет стали базой для создания инновационной технологии управления многолетней подготовкой.

Ключевые слова: индивидуализация тренировочного процесса, технология, специальные упражнения, общая физическая подготовленность, высококвалифицированные спортсмены, восточные единоборства, уровень творческой активности, личность.

Литература

1. Гимнастика «цигун» как фактор восстановления в скоростно-силовом периоде тренировки спортсменов / А.Г. Демидов, Л.В. Косыгина, И.М. Утяшева, Г.К. Хомяков// Уч. записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2013. – № 7 (101). – С. 161–168.
2. Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: автореф. дис. … докт. пед. наук / П.В. Квашук. – М., 2003. – 49 с.
3. Литвинов С.А.Построение занятий восточными единоборствами с использованием современных образовательных технологий / С.А. Литвинов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2013. – № 4. – С. 19–24.
4. Литвинов С.А. Инновационные здоровьесберегающие технологии в системе физического вуза // С.А. Литвинов //Теория и практика общественного развития. – 2014. – № 8. – С. 76–78.
5. Литвинов С.А.Разработка технологии совершенствования многолетней подготовки юных спортсменов в восточных единоборствах на основе модульно-ситуационного подхода / С.А. Литвинов // Теория и практика общественного развития. – 2014. – № 13. – С. 88–90.
6. Литвинов С.А. Педагогические условия развития творчески активной личности юных спортсменов восточных единоборств / С.А. Литвинов // Международный журнал экспериментального образования. Ч. 1. – 2015. – № 5. – С. 56–62.
7. Сальников В.А. Индивидуальные различия в спортивной деятельности / В.А. Сальников. – Омск, 2003. – 262 с.