Экспресс-тестирование анаэробного порога и максимального потребления кислорода у квалифицированных спортсменов

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Астахов1
Кандидат педагогических наук, доцент В.В. Щеголев1
1Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского, Калуга

В статье рассматривается проблема совершенствования системы тестирования тренировочной нагрузки спортсменов. Спортивная практика доказывает необходимость ежедневной оценки адекватности предлагаемых спортсменам тренировочных нагрузок. Любые данные, полученные в таких ежедневных исследованиях, необходимы для своевременного внесения коррективов в тренировочный процесс. Одним из важнейших физиологических показателей интенсивности тренировочной нагрузки является анаэробный порог (ПАНО). Максимальное потребление кислорода (VO2max) – основной показатель продуктивности кардиореспираторной системы. Определить VO2max и ПАНО можно в специальной лаборатории. Эта процедура не всегда доступна спортсменам и в силу сложной организации является помехой в тренировках и соревнованиях. Нами было разработано экспресс-тестирование, позволяющее выявлять порог анаэробного обмена и уровень максимального потребления кислорода, не используя при этом дорогостоящего оборудования и не прибегая к максимальным физическим нагрузкам. В качестве нагрузки было предложено беговое задание – пробегание дистанции 500 м по дорожке стадиона (или по любой промеренной трассе) за 125-126 с с фиксацией ЧСС на финише. Предлагаемое упражнение спортсмены могут выполнять в подготовительной части тренировочного занятия. Разработанное экспресс-тестирование экспериментально проверяли в январе-феврале 2015 г. В эксперименте приняли участие две группы спортсменов. Первая группа – спортсмены высшей спортивной квалификации: лыжники, легкоатлеты и ориентировщики. Вторая группа состояла из спортсменов массовых разрядов. Статистический анализ взаимосвязи результатов тестирования, полученных в лабораторных условиях, и при экспресс-тестировании показал высокую тесноту связи (r = 0,8 – 0,9).

Ключевые слова: порог анаэробного обмена, максимальное потребление кислорода, частота сердечных сокращений.

Литература

  1. Астахов А.В. Физическая работоспособность и методика ее определения / А.В. Астахов // Теория и практика физ. культуры. – 2007. – № 8. – С. 20.
  2. Водоватов Ф.Ф. Автоматизация измерений весо-ростовых показателей и функциональной пробы при определении оценок физической подготовленности студентов // Теория и практика физ. культуры. – 1991. – № 5. – С. 49-51.
  3. Лихачев О.В. Управление физической нагрузкой на основе оперативного контроля на рекреационных занятиях спортивными играми / О.В. Лихачев, В.А. Коршков // Теория и практика физ. культуры. – 2007. – № 10. – С. 46-48.