Коррекция физического состояния женщин средствами аквафитнеса

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук, доцент Т.Н. Шутова
Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова
Кандидат педагогических наук Е.О. Рыбакова
Аспирантка А.В. Шаравьёва
Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский

Ключевые слова: коррекция физического и функционального состояния, аквафитнес, аквааэробика, оздоровительная физическая культура, плавание.

Актуальность. Сегодня актуален вопрос улучшения физического состояния и сохранения здоровья населения посредством физической культуры, спорта и туризма, формирования потребности в регулярных занятиях физической культурой, так как многие исследования показывают тенденцию к ухудшению состояния здоровья взрослого населения, в том числе женщин [1]. При этом организм женщины не всегда способен к нагрузкам, таким как в аэробике, спортивных играх, беге, силовых тренировках; такое положение усугубляется заболеваниями суставов и избыточной массой тела, замедлением метаболизма с возрастными изменениями, в связи с чем занятия в воде становятся идеальной формой организации оздоровительной физической культуры.

На сегодняшний день разработаны классификация тренировочных упражнений в воде, методика проведения занятий по аквааэробике, технология дозирования нагрузки в зависимости от «фитнес-профиля» [2–4], однако недостаточно методических рекомендаций по коррекции физического состояния женщин молодого, первого и второго зрелого возраста, неизученными остаются сочетание упражнений в опорном и безопорном положении тела в воде и объем традиционного плавания, а также содержание специальных упражнений (группировки, перевороты, вращательные и гребковые движения, упражнения для мышц брюшного пресса) [2–4].

Литература

  1. Агаджанян, Н.А.. Проблемы адаптации и учение о здоровье / Н.А. Агаджанян, Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. – М.: Изд-во РУДН, 2006. – 284 с.
  2. Горшкова, А.Н. Технология оздоровительных занятий аквааэробикой с женщинами 36–45 лет: автореф. дис. … канд. пед. наук / А.Н. Горшкова. – Челябинск, 2013. – 24 с.
  3. Колганова, Е.Ю. Влияние занятий аквааэробикой на состояние организма женщин разного возраста: автореф. дис. … канд. пед. наук / Е.Ю. Колганова. – Малаховка, 2007. – 24 с.
  4. Тихомирова, И. Аквафитнес. Тренер вам не нужен! / И. Тихомирова. – СПб.: Питер, 2005. – 128 с.

Информация для связи с автором: tany-156@rambler.ru

Поступила в редакцию 01.09.2014 г.