Инвариант, определяющий закономерность изменения уровня физической работоспособности лиц пожилого и старческого возраста

ˑ: 

Астахов А.В.
Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского (Калуга, Россия).
Email: aastahov@list.ru

РУБРИКА: ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ

№ 10, с. 83–84

Поступила: 26.06.2026 | Опубликована: 04.10.2026

© 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта». CC BY 4.0

Аннотация

Цель исследования – адаптировать для лиц пожилого (60-74 года) и старческого возраста (75-89 лет) беговой тест «123». Методика и организация исследования. В апробации участвовали спортсмены-любители и лица, занимающиеся оздоровительной физической культурой, в возрасте от 20 до 60 лет. Был адаптирован беговой тест «123» для лиц пожилого и старческого возраста. Участникам эксперимента предлагалось преодолеть по дорожке стадиона или по любому равнинному участку местности за 123 секунды (12,36× 10) следующие дистанции: для лиц с низким уровнем работоспособности – ходьба 220 м; для лиц со средним уровнем работоспособности – бег 300 м; для лиц с высоким уровнем работоспособности – бег 400 м. Результаты исследования и выводы. За основу тестирования уровня физической работоспособности лиц пожилого и старческого возраста взят временной интервал (инвариант) 12,36. Данный временной интервал взаимосвязан с золотым сечением и отражает закономерность изменения уровня физической работоспособности в широком возрастном диапазоне. Показано, что предлагаемая физическая нагрузка в тесте соответствует возрастным возможностям испытуемых.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

инвариантфизическая работоспособность человекабеговой тест «123»частота сердечных сокращений

Список литературы

  1. Абсалямов Т.М. Научное обеспечение подготовки пловцов: педагогические и медико-биологические исследования / Т.М. Абсалямов, В.Б. Гилязова, Е.В. Липский и др.; под общ. ред. Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 191 с.
  2. Астахов А.В. Использование временных интервалов в спортивной тренировке / А.В. Астахов // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 4. – С. 42-44.
  3. Астахов А.В. Оценка физической работоспособности человека с помощью бегового теста «123» / А.В. Астахов // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 10 – С. 15-17.
  4. Кондаков Н.И. Логический словарь-справочник / Н.И. Кондаков. – М.: Наука, 1975. – С. 720.
  5. Лихачев О.В. Управление физической нагрузкой на основе оперативного контроля на рекреационных занятиях спортивными играми / О.В. Лихачев, В.А. Коршков // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 10. – С. 46–49.
  6. Mann D.L. Amer. Heart J. 1986. V. 111. No. 1. Pp. 108-115.