После внедрения методики подготовки спортсменов в зимнем плавании в предсоревновательный период отмечается выраженная положительная динамика эмоционального состояния, улучшение показателей ситуационной тревожности пловцов. ЧСС в тёплой и холодной воде снизилась, частота дыхания уменьшилась, реакция на холодовой шок стала менее выраженной, артериальное давление стабилизировалось. После холодовой экспозиции температура тела снижалась, но через 30 минут восстанавливалась до исходных значений. По тесту Купера VO2max увеличился у всех спортсменов. Прирост составил от +2,1 до +3,0 мл·кг-¹·мин-¹. Уровень аэробной подготовленности повысился. Оценка соревновательной деятельности пловцов показала стабильный прирост результатов на основных дистанциях.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

Список литературы

Training winter swimmers during the pre-competition period