Влияние статических упражнений на укрепление опорно-двигательного аппарата и профилактику травматизма прыгунов в длину

ˑ: 

Ушакова О.Е.
Волгоградская государственная академия физической культуры (Волгоград, Россия).
Email: evgenevna72@mail.ru

№ 5, с. 36–36

Поступила: 08.06.2026 | Опубликована: 25.09.2026

© 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта». CC BY 4.0

Включение статических упражнений в тренировочный процесс прыгунов в длину способствует достоверному повышению показателей статической силы и силовой выносливости. Использование статических нагрузок не оказывает негативного влияния на развитие скоростно-силовых качеств прыгунов в длину. Эти упражнения позволяют снизить риск травматизма, особенно в условиях утомления.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

прыжки в длинустатические упражненияизометрическая тренировкаопорно-двигательный аппаратлегкая атлетика

Список литературы

  1. Ушакова О.Е. Актуальные средства обучения технике бега на короткие дистанции девушек 13-14 лет / О.Е. Ушакова // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2025. – № 3 (53). – С. 137-142.

The impact of static exercises on musculoskeletal strengthening and injury prevention in long jumpers

No. 5, pp. 36–36

Received: 08.06.2026 | Published: 25.09.2026

CC BY 4.0