РУБРИКА: Детский тренер

№ 5, с. 86–88

Поступила: 09.04.2026 | Опубликована: 25.09.2026

© 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта». CC BY 4.0

Аннотация

Цель исследования – совершенствование учебно-тренировочного процесса юных тяжелоатлетов различных весовых категорий на основе дифференциации тренировочных воздействий в условиях обеспечения оперативного управления тренировочными воздействиями. Методика и организация исследования. Эксперимент проходил в 2023-2024 гг. при участии 65 тяжелоатлетов в возрасте 13-14 лет. Испытуемые были распределены на контрольную (n=29) и экспериментальную (n=36) группы. В обеих группах спортсмены были разделены по весовым категориям: до 61 кг, до 81 кг и свыше 81 кг. Сформированные выборки по весовым категориям являются однородными. Результаты исследования и выводы. Как показали результаты нашего исследования, для оперативного контроля целесообразно использовать методы педагогического наблюдения, шкалы RIR, DOMS, а также показатели пульсометрии, кистевой динамометрии и процент от 1 ПМ. Корректировка тренировочных воздействий на основе предлагаемого подхода позволяет предотвратить значительное увеличение показателей отсроченной мышечной боли DOMS и истощение физиологических резервов организма. Управление тренировочными воздействиями на основе этапных и текущих обследований, а также применение средств оперативного контроля в течение всего периода подготовки способствует обеспечению роста спортивных результатов.

1. Федорова Е.Ю. Инновационные веб-решения для индивидуализированной коррекции телосложения / Е.Ю. Федорова, Е.А. Лубышев, А.А. Красильников, С.П. Голубничий // Современное педагогическое образование. – 2024. – № 12. – С. 212-216.
2. Черногоров Д.Н. Учет типов телосложения как новый подход в индивидуализации тренировочных нагрузок квалифицированных тяжелоатлетов / Д.Н. Черногоров, Ю.А. Матвеев, И.П. Сивохин, Е.Р. Гросс, Ю.Л. Тушер // Человек. Спорт. Медицина. – 2022. – Т. 22. – № 2. – С. 150-157.
3. Lesmana, H. S. Profil Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) pada Mahasiswa FIK UNP Setelah Latihan Fisik. Jurnal Halaman Olahraga Nusantara. 2019. No. 2(1). P. 50-59.
4. Nurussyariah, Etno Setyagraha, Nurul Ichsania, Guruh Amir Putra the characteristics of muscle soreness – delayed onset muscle soreness in sport person from South Sulawesi. Gema Wiralodra. 2025. No. 15(3). P. 945-951.
5. Putra, R., Jayadilaga, Y., Aryatama, B. Analisis delayed onset muscle soreness (Doms) Pasca latihan beban pada atlet panahan science archery School. Jurnal Stamina. 2022. No. 5(6). pp. 247-257.
6. Zulaini, Harahap, N. S., Siregar, N. S., Zulfahri. Effect tretching and Recovery on Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) after exercise. Jurnal Physics: Conference Series. 2021. 1811. 012113.

No. 5, pp. 86–88

Received: 09.04.2026 | Published: 25.09.2026

CC BY 4.0

Abstract

Objective of the study was to improve the educational and training process for young weightlifters of various weight categories by differentiating training interventions while ensuring operational management of these interventions. Methods and structure of the study. The experiment was conducted in 2023-2024, involving 65 weightlifters aged 13-14 years. Subjects were divided into control (n=29) and experimental (n=36) groups. In both groups, athletes were divided by weight category: up to 61 kg, up to 81 kg, and over 81 kg. The samples were homogeneous across weight categories. Results and conclusions. As our study showed, it is advisable to use pedagogical observation methods, RIR and DOMS scales, as well as heart rate monitoring, wrist dynamometry, and percentage of 1RM for operational monitoring. Adjusting training interventions based on the proposed approach helps prevent a significant increase in delayed onset muscle soreness (DOMS) and the depletion of the body's physiological reserves. Managing training interventions based on stage-by-stage and ongoing assessments, as well as the use of operational monitoring tools throughout the training period, helps ensure improved athletic performance.

1. Fedorova E.Yu., Lubyshev E.A., Krasilnikov A.A., Golubnichiy S.P. Innovatsionnyye veb-resheniya dlya individualizirovannoy korrektsii teloslozheniya [Innovative web solutions for individualized body composition correction]. Sovremennoye pedagogicheskoye obrazovaniye. 2024. No. 12. pp. 212-216.
2. Chernogorov D.N., Matveev Yu.A., Sivokhin I.P., Gross E.R., Tusher Yu.L. Uchet tipov teloslozheniya kak novyy podkhod v individualizatsii trenirovochnykh nagruzok kvalifitsirovannykh tyazheloatletov [Taking into account body types as a new approach to individualizing training loads for qualified weightlifters]. Chelovek. Sport. Meditsina. 2022. Vol. 22. No. 2. pp. 150-157.
3. Lesmana, H. S. Profil Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) pada Mahasiswa FIK UNP Setelah Latihan Fisik. Jurnal Halaman Olahraga Nusantara. 2019. No. 2(1). P. 50-59.
4. Nurussyariah, Etno Setyagraha, Nurul Ichsania, Guruh Amir Putra the characteristics of muscle soreness – delayed onset muscle soreness in sport person from South Sulawesi. Gema Wiralodra. 2025. No. 15(3). P. 945-951.
5. Putra, R., Jayadilaga, Y., Aryatama, B. Analisis delayed onset muscle soreness (Doms) Pasca latihan beban pada atlet panahan science archery School. Jurnal Stamina. 2022. No. 5(6). pp. 247-257.
6. Zulaini, Harahap, N. S., Siregar, N. S., Zulfahri. Effect tretching and Recovery on Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) after exercise. Jurnal Physics: Conference Series. 2021. 1811. 012113.