№ 6, с. 56–59

Поступила: 12.03.2026 | Опубликована: 02.06.2026

© 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта». CC BY 4.0

Аннотация

Цель исследования – разработать методику организации подготовки бегуний на средние дистанции 15-17 лет в макроциклах годичного цикла тренировки и обосновать её результативность. Методика и организация исследования. На основании анализа литературных данных и собственных результатов исследования была разработана методика организации подготовки бегуний на средние дистанции на этапе углубленной специализации в годичном цикле тренировки, которая включает прогнозируемую динамику показателей специальной подготовленности спортсменок, а также рациональное распределение объема основных тренировочных средств в осенне-зимнем и весенне-летнем макроциклах. Методика апробирована в тренировочном процессе 13 бегуний на средние дистанции 15-17 лет, а её эффективность оценена по величине прироста спортивного результата и показателей в контрольных тестах в сравнении с предыдущим годом. Результаты исследования и выводы. Определен характер и установлена доминирующая направленность тренирующих воздействий бегуний на средние дистанции на этапе углубленной специализации по месяцам макроцикла подготовки. Показано, что параметры нагрузки по величине и направленности, а также содержанию и характеру должны соответствовать не только стратегическим целям подготовки спортсменок в макроцикле, но и соразмеряться с биоритмологическими закономерностями функционирования их организма в мезоцикле. Результаты педагогического эксперимента показали продуктивность разработанной методики и целесообразность индивидуального подхода при осуществлении тренировочного процесса.

1. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – 2-е изд., стереотип. – М.: Спорт, 2019. – 184 с.
2. Иссурин В.Б. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки / В.Б. Иссурин; пер. с англ. – М.: Спорт, 2016. – 454.
3. Кейно А.Ю. Основные факторы, определяющие рост результатов у бегунов на средние дистанции / А.Ю. Кейно, С.А. Загузова, В.Б. Болдырева // Медицина и физическая культура: наука и практика. – 2019. – № 1 (4). – С. 48-55.
4. Костюченко В.Ф. Влияние биоритмики организма квалифицированных спортсменок на динамику их двигательных способностей / В.Ф. Костюченко, Е.П. Врублевский, М.С. Кожедуб // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 4 (158). – С. 159-164.
5. Легкая атлетика: учебник / под общ.ред. В.И. Бобровника, С.П. Совенко, А.В. Колота. – К.: Логос, 2017. – 759 с.
6. Павлов С.Е. Технология подготовки спортсменов / С.Е. Павлов, Т.Н. Павлова. – МО, Щелково: Издатель П.Ю. Мартохин, 2011. – 344 с.
7. Самоленко Т. Особенности построения тренировочного процесса бегуний на средние дистанции с учетом циклических изменений женского организма / Т. Самоленко, Е. Криворученко // Физическая культура и спорт. – 2012. – № 1 (7). – С. 262-267.
8. Севдалев С.В. Индивидуализация тренировочного процесса легкоатлеток, специализирующихся в беге на разные дистанции, на основе учета биоритмики их организма / С.В. Севдалев, М.С. Кожедуб, Е.П. Врублевский, Е.Д. Митусова // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 5. – С. 83-85.
9. Соха Т. Женский спорт (новое знание – новые методы тренировки) / Т. Соха // Теория и практика физической культуры, 2002. – 203 с.
10. Тарасенко Е.И. Учет особенностей женского организма как фактор грамотного планирования тренировочного процесса / Е.И. Тарасенко / Мир науки, культуры, образования. – 2018. – № 2 (69). – С. 292-293.
11. Шахлина Л.Я.-Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин / Л.Я.-Г. Шахлина. – К.: Наук.думка, 2001. – 326 c.