Аннотация

Цель исследования – обосновать и разработать тестовые упражнения для контроля и коррекции подготовленности студенток вуза на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом. Методика и организация исследования. Научная работа проводилась на образовательной базе Российского государственного аграрного университета МСХА им. К.А. Тимирязева. В эксперименте приняли участие более 700 студенток 1-2-х курсов и 35 специалистов, тренеров и преподавателей по физической культуре и спорту. На предварительном этапе было проведено тестирование подготовленности участников эксперимента, а также опрос тренеров и преподавателей на предмет – какие тестовые упражнения наиболее эффективны для контроля и коррекции подготовленности студенток на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом. Таким образом, всё это способствовало накоплению фактологического материала формированию блоков тестовых упражнений контроля подготовленности студенток вуза на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом. Результаты исследования и выводы. По результатам проведенной работы были разработаны и сформированы следующие блоки тестовых упражнений для контроля подготовленности студенток вуза на спортивно-прикладные занятия фитнес-боксом: Контрольные упражнения по общей физической подготовленности (ОФП): бег на 1000 м и 60 м; прыжок в длину с места; поднимание туловища из положения лежа за минуту; наклон вперед из положения сидя на полу; сгибание и разгибание рук из положения упор-лежа на полу. Контрольные упражнения по специальной физической подготовленности (СФП): прыжок на двух ногах на скакалке в течение одной минуты (кол-во прыжков); прямые удары в стойке боксера по мешку в течение минуты (кол-во раз); из положения стоя в стойке боксера попеременные выпады в течение минуты (количество выпадов). Техническая подготовленность (ТП): имитация простых технических действий из бокса (бой с тенью); различные ударные технические действия с боксёрским мешком. Разработанные контрольные упражнения позволяют эффективно управлять подготовкой студенток вуза на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом.

1. Раковецкий А.И. Модульная фитнес-технология формирования у студенток прикладных навыков самообороны на основе занятий боксом в процессе физического воспитания в вузе / А.И. Раковецкий, Д.А. Шубин, Т.В. Брюховских, В.В. Пономарев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2016. – № 3. – С. 23-25. – EDN WAABJH.
2. Раковецкий А.И. Спортивно-прикладной фитнес-тренинг на основе занятий боксом студенток в вузе: теория и практика / А.И. Раковецкий, В.В. Пономарев, Д.В. Сорокин, И.Г. Федоров – Орёл: Изд-во «Картуш», 2023. – 192 с.
3. Сорокин Д.В. Развитие физических качеств бегунов-легкоатлетов на средние дистанции с учетом сенситивного периода / Д.В. Сорокин // Теория и практика физической культуры. – 2026. – № 1. – С. 93-95.
4. Rakovetskiy A.I., Ponomarev V.V., Akhankin V.N., Tokarev D.A. The educational structure of students’ sports training in the framework of physical education classes at a higher educational institution. Theory and Practice of Physical Culture. 2025. No. 7. Pp. 65-66.
5. Rakovetskiy A.I., Ponomarev V.V. Design technology of students' sports training based on martial arts classes in physical education at the university: theoretical aspect. Theory and Practice of Physical Culture. 2025. No. 6. Pp. 53-55.

РУБРИКА: ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

№ 5, с. 49–51

Опубликована: 08.05.2026

© 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта». CC BY 4.0