Аннотация

Цель исследования – оценка эффективности применения функционального тренинга для улучшения физиологического состояния организма женщин 30-40 лет. Методика и организация исследования. Для проведения исследования использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, функциональные пробы, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты исследования и выводы. В результате проведенного педагогического эксперимента выявлено, что только диагностически обоснованный, персонализированный подход в групповом формате способен устранить скрытые дисфункции и обеспечить безопасную, эффективную и мотивирующую физкультурно-оздоровительную деятельность у женщин 30-40 лет.

1. Гиття М.А. Методика физической подготовки для женщин с использованием функционального тренинга и закономерностей овариально-менструального цикла / М.А. Гиття, И.В. Цветкова, П.А. Головина // Педагогический журнал. – 2024. – Т. 14. – № 3-1. – С. 496-504.
2. Кобякова О.С. Модель посетителя центров здоровья Томской области и распространенность основных факторов риска хронических неинфекционных заболеваний среди посетителей центров здоровья / О.С. Кобякова и др. // Здравоохранение Российской Федерации. – 2014. – Т. 58. – № 1. – С. 16-19.
3. Мальцев, Д.Н. Влияние физической активности на состояние репродуктивной системы человека / Д.Н. Мальцев, Н.А. Попцова // Актуальные вопросы современной науки и образования: Сборник научных статей по материалам XVIII международной научно-практической конференции, Киров, 14–17 мая 2019 года. – Киров: Московский финансово-юридический университет МФЮА, 2019. – С. 363-368.
4. Новиков И.С. Физкультурно-оздоровительные занятия функциональным тренингом с женщинами 30-40 лет / И.С. Новиков, Н.И. Федорова // Дети. Спорт. Здоровье: межрегиональный сборник научных трудов по проблемам интегративной и спортивной антропологии, посвященный памяти доктора медицинских наук, профессора Ратмира Николаевича Дорохова, Смоленск, 25 апреля 2025 года. Смоленск: Смоленский государственный университет спорта, 2025. – С. 291-296.
5. окусаев А.М. Функциональный тренинг: особенности и преимущества / А.М. Покусаев // Физическая культура и спорт: пути совершенствования в образовательном пространстве вуза: Материалы национальной научно-практической конференции, Воронеж, 25 мая 2023 года. Воронеж: Воронежский государственный аграрный университет им. Императора Петра I, 2023. – С. 122-125.
6. Попов Д.А. Применение функционального тренинга для профилактики заболеваний офисных работников / Д.А. Попов, И.В. Папина // Поколение будущего: Взгляд молодых ученых-2025: Сборник научных статей 14-й Международной молодежной научной конференции. В 4-х томах, Курск, 13–14 ноября 2025 года. Курск: ЗАО «Университетская книга», 2025. – С. 151-154.

Abstract

Objective of the study was to evaluate the effectiveness of functional training to improve the physiological state of women aged 30-40. Methods and structure of the study. The following methods were used: analysis of scientific and methodological literature, functional testing, a pedagogical experiment, and mathematical statistics. Results and conclusions. The pedagogical experiment revealed that only a diagnostically sound, personalized approach in a group format can eliminate hidden dysfunctions and ensure safe, effective, and motivating physical fitness and health activities in women aged 30-40.

1. Gittya M.A., Tsvetkova I.V., Golovina P.A. Metodika fizicheskoy podgotovki dlya zhenshchin s ispolzovaniyem funktsionalnogo treninga i zakonomernostey ovarialno-menstrualnogo tsikla [Methodology of physical training for women using functional training and patterns of the ovarian-menstrual cycle]. Pedagogicheskiy zhurnal. 2024. Vol. 14. No. 3-1. pp. 496-504.
2. Kobyakova O.S. et al. Model posetitelya tsentrov zdorovya Tomskoy oblasti i rasprostranennost osnovnykh faktorov riska khronicheskikh neinfektsionnykh zabolevaniy sredi posetiteley tsentrov zdorovya [Model of visitors to health centers of the Tomsk region and the prevalence of the main risk factors for chronic non-communicable diseases among health center visitors]. Zdravookhraneniye Rossiyskoy Federatsii. 2014. Vol. 58. No. 1. pp. 16-19.
3. Maltsev D.N., Poptsova N.A. Vliyaniye fizicheskoy aktivnosti na sostoyaniye reproduktivnoy sistemy cheloveka [The influence of physical activity on the state of the human reproductive system]. Aktualnyye voprosy sovremennoy nauki i obrazovaniya: Sbornik nauchnykh statey po materialam XVIII mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii, Kirov, 14–17 maya 2019 goda [Current issues of modern science and education: Collection of scientific articles based on the materials of the 18th international scientific and practical conference, Kirov, May 14–17, 2019]. Kirov: Moskovskiy finansovo-yuridicheskiy universitet MFYuA, 2019. pp. 363-368.
4. Novikov I.S., Fedorova N.I. Fizkulturno-ozdorovitelnyye zanyatiya funktsionalnym treningom s zhenshchinami 30-40 let [Physical education and health classes in functional training for women aged 30-40 years]. Deti. Sport. Zdorovye [Children. Sport. Health]. Interregional collection of scientific papers on the problems of integrative and sports anthropology, dedicated to the memory of Doctor of Medical Sciences, Professor Ratmir Nikolaevich Dorokhov, Smolensk, April 25, 2025. Smolensk: Smolenskiy gosudarstvennyy universitet sporta, 2025. pp. 291-296.
5. Pokusaev A.M. Funktsionalnyy trening: osobennosti i preimushchestva [Functional training: features and advantages]. Fizicheskaya kultura i sport: puti sovershenstvovaniya v obrazovatelnom prostranstve vuza [Physical education and sport: ways of improvement in the educational space of the university]. Proceedings of the national scientific-practical conference, Voronezh, May 25, 2023. Voronezh: Voronezhskiy gosudarstvennyy agrarnyy universitet im. Imperatora Petra I, 2023. pp. 122-125.
6. Popov D.A., Papina I.V. Primeneniye funktsionalnogo treninga dlya profilaktiki zabolevaniy ofisnykh rabotnikov [Application of functional training for the prevention of office workers' diseases]. Pokoleniye budushchego: Vzglyad molodykh uchenykh-2025 [Generation of the future: The view of young scientists-2025]. Collection of scientific articles from the 14th International youth scientific conference. In 4 volumes, Kursk, November 13-14, 2025. Kursk: ZAO «Universitetskaya kniga», 2025. pp. 151-154.

No. 3, pp. 48–50

Received: 12.03.2026 | Published: 18.04.2026

CC BY 4.0

РУБРИКА: МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

№ 3, с. 48–50

Поступила: 12.03.2026 | Опубликована: 18.04.2026

© 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта». CC BY 4.0