Особенности силовой подготовки высококвалифицированных женщин-борцов

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент В.А. Куванов1
Кандидат педагогических наук, доцент И.В. Дмитриев2
А.Е. Захаров1
С.А. Ильющенко1
1Санкт-Петербургский горный университет императрицы Екатерины II, Санкт-Петербург
2Национальный  государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Цель исследования – обосновать эффективность использования многоповторного и статодинамического режимов мышечной деятельности у высококвалифицированных женщин-борцов в процессе подготовки к соревнованиям.
Методика и организация исследования. Эксперимент  проводился в КШВСМ г. Санкт-Петербурга с  участием 22 женщин-борцов высокой квалификации. Контрольные измерения проводились до начала эксперимента, через 3 и 6 месяцев. Основным механизмом использования статодинамического режима в разработанной программе являлось включение дополнительных подходов, выполняемых с отягощением минимального веса и укороченной амплитудой движения без расслабления рабочей мышцы с большим количеством повторений.
Результаты исследования и выводы. Результаты педагогического эксперимента показали, что многоповторный тренировочный режим, как дополнение к силовым тренировкам, в рамках периодической коррекции тренировочных нагрузок, является оптимальным и эффективным включением для снижения жировой и увеличением мышечной массы женщин-борцов в процессе подготовки. Получен статистически достоверный рост результатов по истечении шести месяцев педагогического эксперимента в большинстве исследуемых тестов в экспериментальной группе с использованием статодинамического режима тренировок.

Ключевые слова: спортивная борьба, женская борьба, физическая подготовка, силовая подготовка, коррекция тренировочных нагрузок, тренировочный режим.

Литература

  1. Волков А.В. Величина  и направленность тренировочных нагрузок – основные факторы управления динамикой работоспособности дзюдоистов / А.В. Волков, И.А. Панченко, А.П. Бабченко // Теория и практика физической культуры. – 2017. – №  7. – С. 66-68.
  2. Левицкий А.Г. Алгоритмы решения тактических задач дзюдоистоами различной квалификации  / А.Г. Левицкий, Г.В. Руденко, Д.А. Симаков // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 4. – С. 80-82.
  3. Тараканов Б.И. Динамика показателей спортивного-технического мастерства борцов высокой квалификации в зависимости от весовых категорий / Б.И. Тараканов, В.Л. Кулибаба, С.А. Кудлай // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры. – Вып. 3. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. – С. 72-76.
  4. Тараканов Б.И. Корреляционный анализ как метод определения информативности спортивно-технических показателей соревновательной деятельности женщин-борцов. / Б.И. Тараканов, Р.Н. Апойко, С.И. Петров, Н.В. Воробьёва // Научно-педагогические школы университета. – 2020. – №5. – С. 177-190.
  5. Тараканов Б.И. Совершенствование системы контроля и оценки спортивно-технических показателей женщин-борцов высокой квалификации. / Б.И. Тараканов, Р.Н. Апойко, С.И. Петров, Н.В. Воробьёва // Теория и практика физической культуры. – 2020. – №9. – С. 3-5
  6. Ткачук М.Г. Особенности физического развития спортсменов-единоборцев / М.Г. Ткачук, А.Г. Левицкий, Г.В. Руденко, А.М. Симаков // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 3. – С. 9-11.