Воздействие поляризованной тренировки на повышение аэробно-анаэробной работоспособности квалифицированных кикбоксеров

ˑ: 

Кандидат педагогических наук М.В. Герасимов1
Кандидат педагогических наук, доцент А.О. Миронов1
1Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Москва

Цель исследования – выявить эффективность поляризованной тренировки кикбоксеров в подготовительном периоде на основе интегрированного развития аэробных и анаэробных возможностей спортсменов.
Методика и организация исследования. В подготовительный период продолжительные нагрузки низкой интенсивности сочетались с выполнением приемов на высокой скорости. После выполнения пяти тренировочных занятий на развитие общей выносливости проводилась скоростно-силовая тренировка на максимальную скорость и силу выполнения ударов руками и ногами. Измерялись показатели максимальной и анаэробной мощности; индекса снижения мощности, максимального потребления кислорода (МПК).
Результаты исследования и выводы. Проведение поляризованной тренировки в большей степени повышает анаэробные возможности кикбоксеров, в то время как аэробные механизмы энергообеспечения совершенствуются в меньшей степени. При планировании дальнейших тренировок следует уделять больше внимания развитию аэробных возможностей кикбоксеров.

Ключевые слова: кикбоксеры, поляризованная тренировка, подготовительный период, показатели мощности.

Литература

  1. Воликов Р.А. Анализ состава боевых действий кикбоксеров разного тактического стиля / Р.А. Воликов // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 10. – С. 75-76.
  2. Джалилов А.А. Биомеханические характеристики техники нападающего удара в кикбоксинге / А.А. Джалилов, В.Ф. Балашов // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 2. – С. 66-68.
  3. Колесников Н.В. Трансформация общего силового потенциала в разгонную мощность стартовых действий бобслеистов / Н.В. Колесников, О.Е. Понимасов, В.В. Фурсов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 5. – С. 23-25.
  4. Михайлов К.К. Проявление дыхательных функций хоккеистов при тренировочных воздействиях различной направленности // К.К. Михайлов, О.Е. Понимасов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 3. – С. 9-11.