Т.В. Поддубная
Университет прокуратуры Российской Федерации (филиал Санкт-Петербургский юридический институт), Санкт-Петербург

Цель исследования – обосновать и экспериментально доказать эффективность  методики применения комплексов функционального тренинга для студенток 18-20 лет на основе индивидуального подхода.
Методика и организация исследования. Педагогическое исследование проводилось в Северо-Западном филиале Российской академии народного хозяйства и государственной службы при президенте РФ в Санкт-Петербурге с 2022 по 2023 год. В нем участвовали студентки первого и второго курсов, возраст которых составлял 18-20 лет. Участники экспериментальной группы занимались по специально разработанной методике, которая включала в себя 34 комплекса функциональных тренировок.
Результаты исследования и выводы. Особенность методики применения комплексов функционального тренинга для студенток 18-20 лет заключается в применении индивидуального подхода к обучающимся с учетом их текущего уровня физической подготовленности и функционального состояния, включая физиологические особенности женского организма. Разработанная методика позволяет повышать или снижать физическую нагрузку и интенсивность выполнения тренировки индивидуально каждой студентке в группе в процессе учебных занятий.

Ключевые слова: физическая подготовленность, методика, функциональный тренинг, студентки, комплексы, физические упражнения.

Литература

1. Алибаш А.Р. Исследование влияния занятий функциональным тренингом на здоровье студентов в рамках физической культуры / А.Р. Алибаш, А.В. Алибаш // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов, соискателей и студентов, Омск, 20–21 ноября 2024 года. – Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2024. – С. 98-102.
2. Иваненкова А.Ф. Функциональный тренинг. Терминология современного функционального тренинга / А.Ф. Иваненкова, Д.А. Никонов // Унификация терминов и определений в области физической подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации: Сборник научных статей межвузовской научно-практической конференции Научно-исследовательского центра (по физической подготовке и военно-прикладным видам спорта в Вооруженных Силах Российской Федерации), Санкт-Петербург, 21 декабря 2022 года. – Санкт-Петербург: Военный институт физической культуры, 2022. – С. 52-55.
3. Пармузина Ю.В. Совершенствование уровня функциональной подготовленности юношей 17-18 лет посредством функционального тренинга / Ю.В. Пармузина, И.А. Кириллова, М.А. Абраменко, Д.К. Брожук // Современные тенденции, проблемы и пути развития физической культуры, спорта, туризма и гостеприимства: Сборник материалов XVIII Международной научно-практической конференции, Москва, 20-21 ноября 2024 года. – Москва: Московский государственный университет спорта и туризма, 2024. – С. 74-81.
4. Поддубная Т.В. Влияние здорового образа жизни на функциональное состояние студентов / Т.В. Поддубная, В.В. Рябчук // Физическое воспитание, спорт, физическая реабилитация и рекреация: проблемы и перспективы развития: Материалы XIII Международной научно-практической конференции, Красноярск, 15 июня 2023 года. – Красноярск: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Сибирский государственный университет науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнева», 2023. – С. 405-407.
5. Поддубная Т.В. Содержание комплексов функционального тренинга для студенток РАНХиГС / Т.В. Поддубная, В.В. Рябчук, А.О. Миронов. – Учебное пособие для студенток I–III курсов: Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ, 2025. – С. 14.