Доцент В.Н. Никитинская¹
Доктор педагогических наук, доцент А.В. Антипов^1
1Государственный университет просвещения, Москва

Цель исследования – разработка и экспериментальное обоснование индивидуального нормирования тренировочных нагрузок юных гимнасток 8-9 лет на основе комплексной оценки субъективных ощущений и функциональных показателей организма.
Методика и организация исследования. В эксперименте, который длился 20 недель участвовали 36 гимнасток 8-9 лет, распределённых на контрольную (КГ, n=20) и экспериментальную (ЭГ, n=16) группы. В КГ применялась типовая программа, тогда как в ЭГ нагрузка индивидуализировалась с учётом функциональных показателей, таких как ЧСС покоя и после нагрузки, времени восстановления, адаптационного потенциала по Баевскому и параметров вариабельности сердечного ритма. При отклонении этих показателей от индивидуальных норм объём и интенсивность нагрузки корректировались.
Результаты исследования и выводы. Установлено, что индивидуализированное регулирование нагрузки обеспечивает более выраженное улучшение функционального состояния, физической подготовленности и техники гимнастических элементов по сравнению с традиционной программой. Результаты подтверждают эффективность комплексного функционального контроля в подготовке гимнасток младшего возраста.

Ключевые слова: гимнастки 8-9 лет; индивидуальное нормирование нагрузки; функциональные показатели; сердечно-сосудистая регуляция; адаптационный потенциал; вариабельность сердечного ритма; субъективная оценка утомления; тренировочный процесс; многолетняя подготовка.

Литература

1. Губа В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов / В.П. Губа, П.В. Квашук, В.Г. Никитушкин. – Москва: Издательство Физкультура и спорт, 2009. – 276 с. – ISBN 978-5-278-00850-7. – EDN QWSEHR.
2. Губа В.П. Оценка эффективности управления тренировочным процессом современным детским тренером / В.П. Губа, П.В. Пустошило, М.В. Зайнетдинов // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 6. – С. 62. – EDN APSCGL.
3. Губа В.П. Педагогические измерения в спорте: методы, анализ и обработка результатов: монография / В.П. Губа, Г.И. Попов, В.В. Пресняков, М.С. Леонтьева. – Москва: Спорт, 2021. – 324 с. – ISBN 978-5-907225-47-3. – EDN KSNKOR.
4. Никитинская В.Н. Индивидуальное нормирование тренировочной нагрузки у юных гимнасток на основе субъективных критериев оценки / В.Н. Никитинская, П.В. Квашук, А.В. Федоряченко // Наука на благо человечества – 2018: Сборник научных статей преподавателей и аспирантов по итогам Международной научной конференции молодых учёных, аспирантов и студентов, Москва, 16–27 апреля 2018 года / Отв. ред. и сост. Е.А. Певцова. – Москва: Московский государственный областной университет, 2018. – С. 252-257. – EDN XDFHEC.
5. Новикова И.И. Нормирование физических нагрузок в детско-юношеском спорте как инструмент сохранения здоровья детей: систематический обзор трудов отечественных и зарубежных ученых / И.И. Новикова, О.М. Куликова, И.Г. Шевкун, Г.В. Яновская // Наука о человеке: гуманитарные исследования. – 2023. – Т. 17. – № 1. – С. 176-187. – DOI 10.57015/issn1998-5320.2023.17.1.19. – EDN HRFIAJ.
6. Майдокина Л.Г. Исследование функциональных состояний юных гимнастов / Л.Г. Майдокина, Н.А. Маринкина // Современные проблемы науки и образования. – 2015. – № 1-2. – С. 225. – EDN TXUYHV.
7. Черенкова Е.С. Влияние занятий спортивной акробатикой на индивидуальные особенности физического развития детей начальной школы / Е.С. Черенкова, В.В. Пресняков // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе: Сборник научных статей Всероссийской с международным участием научно-практической конференции, Воронеж, 08–09 октября 2019 года / Под редакцией А.В. Сысоева, О.Н. Савинковой, И.В. Смольяновой. – Воронеж: Издательско-полиграфический центр «Научная книга», 2019 – С. 395-399. – EDN SFNBPY.