Индивидуальная оптимизация тренировочных нагрузок гимнасток младшего возраста по функциональным показателям

ˑ: 

Доцент В.Н. Никитинская1
Доктор педагогических наук, профессор П.В. Квашук2
1Государственный университет просвещения, Москва
2Московская государственная академия физической культуры, п. Малаховка

Ключевые слова: юные гимнастки, тренировочные нагрузки, индивидуальное нормирование, функциональные показатели, тренировочный процесс, многолетняя спортивная подготовка.

Индивидуальная оптимизация тренировочных нагрузок на основе функциональных показателей является эффективным средством оптимизации тренировочного процесса юных гимнасток 8-9 лет. Такой подход способствует улучшению восстановительных реакций, снижению функционального напряжения и более выраженному росту физических качеств, по сравнению с типовой программой. Результаты подтверждают необходимость внедрения функционального мониторинга в практику подготовки спортсменок младшего возраста.

Литература

  1. Губа В.П. Методы эффективного индивидуального совершенствования новых ритмовых координаций двигательных действий у юных спортсменов / В.П. Губа // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 10. – С. 53. – EDN XYYLML.