Оптимальные формы двигательной активности студентов для профилактики болевых ощущений и напряжения в суставах

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент Т.Н. Шутова
Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Москва

Цель исследования – выявить оптимальные формы двигательной активности студентов для профилактики  болевых ощущений и напряжения в суставах.
Методика и организация исследования. Научная работа проведена в июне 2025 года по уязвимым сегментам в разных частях тела и степени напряжения («нет напряжения», «редкая», «переменная» и «постоянная» боль) у 798 респондентов, в возрасте 17-25 лет, в большей степени будущих экономистов. Опрос касался общего самочувствия, степени напряжения в суставах, позвоночнике, головных болей, болей в области шеи, глаз, свода стопы (19 вопросов); проанализирован уровень двигательной активности («низкий», «средний», «высокий», «очень высокий»).
Результаты исследования и выводы. Девушки чаще испытывают «переменные» боли в отличие от юношей (слабая корреляционная связь). Полученные данные подтверждаются результатами исследований в других странах, где выявлены те же болевые точки, и благоприятное влияние регулярной физической активности. На занятиях по ФК необходимо расширить средства ЛФК и комплексов оздоровительной гимнастики с акцентированием на доступной физической активности, с детализацией укрепляемых мышц, особенно проблемных зон, таких как шейный и поясничный отдел позвоночного столба, плечевой сустав.

Ключевые слова: ФК, дискомфортные состояния и зоны напряжения, студенты, двигательная активность, экосистема для обмена оздоровительными практиками.

Литература

  1. Батова Е.А. Особенности занятий физической культурой комплексного воздействия со студентами специальной медицинской группы с нарушениями опорно-двигательного аппарата / Е.А. Батова, И.В. Маков // В сборнике: Наука и образование: теория и практика. Материалы Международной (заочной) научно-практической конференции. – Нефтекамск. – 2024. – С. 99-104.
  2. Горбаткова Е.Ю. Научное обоснование системы здоровьесберегающих мероприятий для студентов высших учебных заведений: дис. ... докт мед. наук: 14.02.01 / Е.Ю. Горбаткова. – Уфа, 2022. – 347 с.
  3. Литовченко О.Г. Функциональное состояние опорно-двигательного аппарата студентов (обзор литературы) / О.Г. Литовченко, А.И. Закирова // Российские биомедицинские исследования. – 2022. – Т. 7 – № 3. – С. 43-50. DOI: 10.56871/7746.2022.97.46.007.
  4. Морабито Дж. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом на рабочем месте у студентов, изучающих трудотерапию / Дж. Морабито, С. Пенкала, К. Коксон // BMC Public Health. – 2021. – С. 660. DOI: 10.1186/s12889-021-10653-8.
  5. Парто Д.Н. Распространённость заболеваний опорно-двигательного аппарата и связанных с ними факторов риска среди студентов канадских университетов / Д. Н. Парто, А. Ю. Вонг, Л. Маседо // BMC Musculoskelet Disord. – 2023. – С. 501. DOI: 10.1186/s12891-023-06630-4.
  6. Ромашов А.Ю. Актуальность проблемы неправильного питания современного студента / А.Ю. Ромашов, Ю.А. Кашпарова // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2020. – № 2(18). – С. 77-83.
  7. Чан Л.Л.Ю. Связь между занятиями спортом и симптомами, связанными с коленом: перекрестное исследование с участием 3053 студентов / Л.Л.Ю. Чан, А.Й.Л. Вонг, М.Х. Ван // BMC Sports Sci Med Rehabil. – 2020. – № 12. – С. 20. DOI: 10.1186/s13102-020-00169-w.
  8. Шепляков А.С. Регулирование двигательной активности студентов с использованием информационных технологий: дис. … канд. пед. наук: 5.8.4 / А.С. Шепляков. – Белгород, 2023. – 215 с.
  9. Шишкина Т.Г. Профилактика и реабилитация студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата в процессе занятий физической культурой посредством тренажёров / Т.Г. Шишкина, В.А. Тарасов, О.В. Панина и др. // В сборнике: Организация и методика физического воспитания в образовательном процессе вуза. Материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 90-летию кафедры «Физическая культура» Саратовского Вавиловского университета. – Саратов, 2023. – С. 211-214.
  10. Щелина Т.Т. Динамика физического здоровья и личностных характеристик студентов за период 2012-2024 года / Т.Т. Щелина, С.П. Акутина, С.В. Михайлова [и др.] // Современные вопросы биомедицины. – 2024. – Т.8. - №4 (30). – [Электронный ресурс]: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-fizicheskogo-zdorovya-i-lichn... (дата обращения 10.09.2025).