Влияние комбинированного метода релаксации на саморегуляцию и эмоциональное состояние студентов

ˑ: 

Кандидат биологических наук С.А. Борисенко1
Кандидат психологических наук, доцент В.А. Капустина1
М.А. Матюшина1
1Новосибирский государственный технический университет, Новосибирск

Цель исследования – оценка влияния моделируемой осознанной прогулки на параметры интероцептивного осознавания и эмоционального состояния студентов.
Методика и организация исследования. Научная работа проводилась в период экзаменационной сессии на выборке, состоявшей из 47 студентов 1-го курса в возрасте от 17 до 22 лет. В качестве экспериментального воздействия использовался авторский метод, интегрирующий дозированную локомоторную активность на степ-тренажере с одновременной визуализацией знакомой и эмоционально позитивной локации. Для оценки динамики психофизиологических параметров применялся валидированный опросник «Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA-R)», который предъявлялся респондентам до и после экспериментального воздействия.
Результаты исследования и выводы. Продемонстрирована статистически значимая положительная динамика по ключевым исследуемым показателям. Зафиксировано достоверное снижение показателя «отсутствие беспокойства» с 2,75 до 2,39 (p≤0,001), что отражает уменьшение уровня тревожности. Одновременно с этим отмечен рост осознанности в отношении дискомфортных переживаний: показатель «осознавание негативного эмоционального состояния» увеличился с 2,59 до 2,99 (p≤0,001). Важным результатом явилось и улучшение способности к саморегуляции: значение шкалы «саморегуляция на основе активного «слушания» тела» возросло с 2,55 до 2,79 (p≤0,014).

Ключевые слова: студенты, саморегуляция, многомерная оценка интероцептивного осознавания, MAIA-R.

Литература

  1. Попова Р.Р. Российская адаптация опросника «Многомерная Оценка Интероцептивного Осознавания» (MAIA-R) / Р.Р. Попова, О.Г. Лопухова // Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. – 2022. – № 2. – C. 223- 248.
  2. Dhakal S. An Assessment of Academic Stress among Students of Bachelor’s Level. Psychological Studies - Journal of Central Department of Psychology. 2016. No. 2. Pp. 12-15.
  3. Jasonas L., Dumpis M., Čenienė R. Streso įtaka studentų mokymosi pasiekimams. Proceedings of the Mokslo Taikomųjų Tyrimų Įtaka Šiuolaikinių Studijų Kokybei: X Respublikinės Mokslinės-Praktinės Konferencijos Mokslinių Straipsnių Rinkinys, Tashkent, Uzbekistan, 27-28 April 2017, 2017. Pp. 31-38.
  4. Lovin D., Bernardeau-Moreau D. Stress among Students and Difficulty with Time Management: A Study at the University of Galați in Romania. Social Sciences. 2022. No. 11. Pp. 538-551.
  5. Wang W., Xu H., Wang B., Zhu E. The mediating effects of learning motivation on the association between perceived stress and positive-deactivating academic emotions in nursing students undergoing skills training. Journal of Korean Academy of Nursing. 2019. No. 49. Pp. 495-504.
  6. Župerkienė E. Manager’s ability to cope with stress in the work settings. Business, Management and Education. 2010. No. 8. Pp. 312-325.