Применение восстановительных средств спортсменками 10-12 лет, занимающимися художественной гимнастикой, в соревновательном периоде

ˑ: 

Кандидат педагогических наук Е.В. Беклемишева1
С.С. Свириденко1
1Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва

Цель исследования – научно обосновать и экспериментально доказать эффективность методики оптимизации восстановительных процессов гимнасток 10-12 лет в соревновательном периоде подготовки на основе дифференцированного применения комплексов восстановительных средств с учётом адаптационных возможностей организма спортсменок.
Методика и организация исследования. В эксперименте приняли участие 20 гимнасток 10-12 лет, которые методом случайной выборки были разделены на две равные по количеству и уровню подготовленности группы – контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ). Гимнастки контрольной группы тренировались по традиционной программе подготовки, где восстановительные мероприятия проводились в общепринятом режиме без целенаправленной систематизации. В экспериментальной группе дополнительно применялись два специально разработанных комплекса восстановительных средств.
Результаты исследования и выводы. Установлено, что у гимнасток экспериментальной группы отмечен значительно больший прирост специальной физической подготовленности: количество прыжков на скакалке за 30 секунд увеличилось на 22,6% (против 12,0% в КГ), время удержания равновесия «пассе» возросло на 46,2% (против 25,0% в КГ). Средняя экспертная оценка за выполнение соревновательных композиций у гимнасток ЭГ повысилась на 1,2-1,3 балла (против 0,6-0,7 балла в КГ). По сумме четырех видов многоборья спортсменки экспериментальной группы опережали своих сверстниц из контрольной в среднем на 2,54 балла.

Ключевые слова: восстановительные средства, методы и приёмы восстановления спортсменок, шкала оценки функционального состояния гимнасток.

Литература

  1. Арсланова Г.Р. Средства и методы функциональной подготовки спортсменок 18-20 лет в художественной гимнастике / Г.Р. Арсланова // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма. – 2024. – С. 318-320.
  2. Карпенко Л.A. Художественная гимнастика / Л.A. Карпенко. – Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта, 2003. – 382 с.
  3. Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике / Т.С. Лисицкая. – М.: Физкультура и спорт, 1984.
  4. Макаренко В.К. Применение комплекса средств экстренного восстановления и его влияние на изменение сердечного ритма у спортсменок в художественной гимнастике / В.К. Макаренко, И.Б. Белоусова // Современные научные исследования и инновации. – 2014. – № 9-2 (41). – С. 74-77.