Влияние индивидуализации физической подготовки с использованием плиометрических упражнений на показатели соревновательной деятельности боксеров-любителей

ˑ: 

Аспирант Аль-Шбуль Мунтасир Айман Анвар1
Кандидат педагогических наук, профессор Т.И. Мясникова1
1Уральский федеральный университет им. первого Президента России Б.Н. Ельцина, Екатеринбург

Цель исследования – выявить влияние индивидуализации физической подготовки с использованием плиометрических упражнений на показатели соревновательной деятельности боксеров-любителей
Методика и организация исследования. Разработана 6-недельная плиометрическая программа, учитывающая индивидуальные особенности спортсменов, выявленные по их психофизиологическим показателям. В эксперименте участвовали боксеры-любители Иордании (средний возраст 23,2±2,9 года), которые были разделены на три группы в зависимости от их «слабого звена»: скорость (17 человек), выносливость (14 человек) и мощность/координация (20 человек).
Результаты исследования и выводы. Результаты показали, что плиометрическая программа, адаптированная под конкретные отстающие физические качества, привела к существенному и целенаправленному улучшению соревновательных показателей боксеров. Это подтверждает важность предварительного тестирования для определения отстающих показателей и оптимизации подготовки в условиях ограниченных ресурсов.

Ключевые слова: любительский бокс, плиометрическая тренировка, физическая подготовленность, индивидуализация подготовки.

Литература

  1. Chaabene, H., Tabben, M., Mkaouer, B., Franchini, E., Negra, Y., Hammami, M., ... & Hachana, Y. (2020). Improving explosive performance in elite boxers through plyometric training: A randomized controlled study. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(5), 987-995.
  2. Davis, P., Benson, P. R., Pitty, J. D., Connorton, A. J., & Waldock, R. (2015). The activity profile of elite amateur boxing. International Journal of Sports Physiology and Performance, 10(1), 98-107.
  3. Franchini, E., Brito, C. J., & Artioli, G. G. (2021). Weight and combat sports: physiological, psychological and performance effects. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 12-25.
  4. Hammami, M., Gaamouri, N., Suzuki, K., & Chelly, M. S. (2022). Effets de Effects of complex training on jumping, sprinting, and change of direction in amateur boxers. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 62(2), 180-188.
  5. Marinho, B. F., Follmer, B., Esteves, J. V. D. C., & Andrade, A. (2023). Load monitoring in boxing: A narrative review of practical strategies and future challenges. Strength and Conditioning Journal, 45(4), 447-458.
  6. Omar, M. T., Al-Sharman, A., & Alghwiri, A. A. (2022). The impact of cognitive fatigue on reaction time and punching performance in boxers. Journal of Exercise Rehabilitation, 18(6), 355-361.
  7. رافت الديلي، عصام نجاح أبو شهاب، محمد حسن إبراهيم أبو الطيب وآخرون. التحليل الحركي للضربة الأمامية بطريقتين لدى هواة الملاكمة في الأردن Rafat Al-Dayli, Essam Najah Abu Shihab, Mohammed Hassan Ibrahim Abu al-Tayeb and others. (2024). Kinematic analysis of the forehand in two ways among boxing amateurs in Jordan // SPORT TK-EuroAmerican Journal of Sport Sciences. Volume 13. P. 18.