Эффективность тренировочных занятий по волейболу с элементами функционального тренинга девушек 16-17 лет

ˑ: 

Доктор педагогических наук, профессор А.А. Обвинцев1
Доктор педагогических наук, профессор И.А. Грец1
Кандидат педагогических наук, доцент Т.М. Булкова1
1Смоленский государственный университет спорта, Смоленск

Цель исследования – экспериментальное обоснование эффективности тренировочных занятий по волейболу с элементами функционального тренинга для девушек 16-17 лет.
Методика и организация исследования. В научной работе длительностью 9 месяцев, принимали участие две группы испытуемых: экспериментальная (n=12), тренировочный процесс которой основывался на интеграции элементов функционального тренинга, и контрольная (n=11), занимавшаяся по традиционной методике.
Результаты исследования и выводы. У волейболисток экспериментальной группы наблюдаются статистически значимые улучшения в скоростно-силовых и координационных показателях, проявляемых в прыжковых, метательных, специальных беговых упражнениях и подъеме туловища. Результаты исследования демонстрируют выраженную положительную динамику в экспериментальной группе: прирост показателей физической подготовленности варьируется в пределах 5,55–29,51%, тогда как в контрольной группе выявлен менее значительный прогресс, что подтверждает эффективность применения функционального тренинга, включающего плиометрику, упражнения на баланс и работу с медболами в тренировочном процессе. Экспериментальным путем установлено, что функциональный тренинг значительно улучшает специальную физическую подготовку волейболисток; наибольший прирост отмечен в показателях ловкости (36,65%) и силы туловища (29,17%); методика способствует профилактике травм за счет совершенствования техники прыжков и приземлений. Исследование является актуальным для тренеров и специалистов в области спортивной подготовки, предлагая научно обоснованные методы оптимизации тренировочного процесса.

Ключевые слова: девушки 16-17 лет, тренировочные занятия, волейбол, скоростно-силовая и координационная подготовленность, функциональный тренинг.

Литература

  1. Макалютина Ю.В. Кроссфит как средство совершенствования прыгучести у студентов, занимающими волейболом / Ю.В. Макалютина, В.Д. Макалютин // Актуальные научные исследования в современном мире. – 2021. – № 1-3 (69). – С. 80-85.
  2. Морозов О.Г. Интенсификация физической подготовки волейболистов на этапе совершенствования спортивного мастерства / О.Г. Морозов, Л.В. Морозова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 8(210). – С. 225-227.
  3. Пармузина Ю.В. Функциональный тренинг / Ю.В. Пармузина, Е.П. Прописнова, Н.В. Пармузина. – Волгоград: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Волгоградская государственная академия физической культуры», 2018. – 71 с.
  4. Покусаев А.М. Функциональный тренинг: особенности и преимущества / А.М. Покусаев // Физическая культура и спорт: пути совершенствования в образовательном пространстве вуза: Материалы национальной научно-практической конференции, Воронеж, 25 мая 2023 года. – Воронеж: Воронежский государственный аграрный университет им. Императора Петра I, 2023. – С. 122-125.
  5. Сайгин И.С. Совершенствование процесса физического воспитания в вузе на основе современных фитнес-методик / И.С. Сайгин, Н.А. Усачев // Современное образование: проблемы, решения, тенденции развития: Сборник статей IX Международной научно-практической конференции, Петрозаводск, 27 декабря 2023 года. – Петрозаводск: Международный центр научного партнерства «Новая Наука» (ИП Ивановская И.И.), 2023. – С. 56-61.
  6. Сафиканова Ю.Р. Анализ показателей скоростно-силовой подготовленности и прыжковой способности волейболистов после тренировки Табаты / Ю.Р. Сафиканова, А.С. Назаренко // Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов: материалы VII Международной научно-практической конференции, Казань, 14–15 мая 2021 года. – Казань: Издательство КНИТУ-КАИ, 2021. – С. 270-273.
  7. Усольцева С.Л. Кроссфит как средство повышения эффективности занятий по физической культуре и спорту в вузе / С.Л. Усольцева, Д.А. Пшелуцкий // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2023. – № 6(220). – С. 431-434.