Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Астахов
Калужский государственный университет имени К.Э. Циолковского, Калуга

Цель исследования – разработать экспресс-тестирование, не требующее использования максимальных физических нагрузок и имеющее шкалу оценки физической работоспособности, период которой не превышает один год.
Методика и организация исследования. В основу теоретического обоснования возможности разработки теста положены следующие положения: 1) чем выше физическая работоспособность человека, тем меньше частота сердечных сокращений, как в покое, так и при мышечной деятельности. Также известна возрастная скорость снижения максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС), которая в возрасте от 18 до 50 лет линейно снижается на 0,7 удара в год; 2) в диапазоне ЧСС от 90 до 180 уд/мин имеет­ся прямая зависимость между учащением ЧСС, потреблением кислорода и накоплением молочной кислоты в крови; 3) во многих видах деятельности работоспособность определяется уровнем максимального потребления кислорода (МПК), который является критерием аэробной выносливости. Увеличение уровня МПК сопровождается снижением частоты сердечных сокращений, как в покое, так и при мышечной деятельности. Исходя из положений, разработана математическая формула, отражающая изменения частоты сердечных сокращений при непредельной беговой нагрузке и позволяющая соотнести эти изменения с возрастом человека.
Результаты исследования и выводы. В результате проделанной работы были рассчитаны два коэффициента связывающие возраст испытуемого с дозированной не предельной нагрузкой. Экспериментальная проверка экспресс-тестирования уровня физической работоспособности с участием мужчин (n-16) и женщин (n-15) в возрасте от 20 до 65 лет показала тесную связь коррелирующих признаков r=0,86, при уровне значимости 0,05. В тестировании использовали бег по дорожке стадиона (манежа). Дистанция 300, 400 и 500 м преодолевалась в заданное время – 123 секунды. Шкала оценки физической работоспособности человека представлена периодом в один год.

Ключевые слова: физическая работоспособность человека, частота сердечных сокращений, беговой тест, скорость возрастного снижения максимального потребления кислорода.

Литература

1. Абсалямов Т.М. Научное обеспечение подготовки пловцов: педагогические и медико-биологические исследования / Т.М. Абсалямов, Т.С. Тимакова. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 191 с.
2. Амнуэль Л.Ю. Сосудистые сопротивления, сократимость сердца и регуляция частоты сердечных сокращений в покое и при мышечной работе: автореф. дис. канд. биолог. наук / Л.Ю. Амнуэль. Москва, 2007. – 22 с.
3. Астахов А.В. Определение биологического возраста сердца по функциональной пробе / А.В. Астахов // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 6. – С.70. – EDN QCBNMF.
4. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. – М.: Медицина, 1990. – 192 с.
5. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. – 480 с.
6. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 208 с.
7. Карпман В.Л. Динамика кровообращения у спортсменов / В.Л. Карпман, Б.Г. Люблина. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 135 с.
8. Кашутина Т.Е. Комплексная оценка физической работоспособности, показателей кровообращения и дыхания у спортсменов разных специализаций и уровня подготовленности: автореф. … дис. канд. биол. наук / Т.Е. Кашутина. – Ярославль, 2009 – 22 с.
9. Лихачев О.В. Управление физической нагрузкой на основе оперативного контроля на рекреационных занятиях спортивными играми / О.В. Лихачев // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 10. – С. 46-48.
10. Пономарев А.Е. Педагогические условия индивидуализации оздоровительных программ по физическому воспитанию студентов: дис. … канд. пед. наук. / А.Е. Пономарев. – Ростов-на-Дону, 2021. –185 с.
11. Сонькин В.Д. Проблема оценки физической работоспособности / В. Д. Сонькин // Вестник спортивной науки. – 2010. – № 2. – С. 37.