Интенсификация скоростносиловых нагрузок в подготовке волейболистов студенческих команд

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, профессор А.С. Яцковец1
Кандидат педагогических наук, доцент М.В. Габов1
Доктор педагогических наук, профессор О.Е. Понимасов1, 2
Кандидат педагогических наук, профессор Л.Н. Шелкова1
1Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург
2Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Санкт-Петербург

Цель исследования – повышение физической и технической подготовленности волейболистов на основе применения специальных упражнений скоростно-силовой направленности.
Методика и организация исследования. Тестировались 25 волейболистов студенческой команды в возрасте 19,5±0,8 года. Интервальная тренировка включает в себя многократное выполнение игровых прыжковых упражнений длительностью по пять минут каждое в соревновательном темпе розыгрыша мяча и относительно короткими периодами отдыха между сериями.
Результаты исследования и выводы. Применение повторно-интервального метода сопряженного развития специальных скоростно-силовых качеств различных мышечных групп формирует физиологическую основу для поддержания высокого игрового темпа и амплитуды выполнения игровых приемов волейболистами в напряженных условиях соревновательной борьбы.

Ключевые слова: волейболисты студенческой команды, скоростно-силовые качества, интервальная тренировка, интенсивность упражнений.

Литература

  1. Бакаев, В. В. Операционные эффекты плиометрической тренировки в развитии взрывной силы спортсменов горного бега / В.В. Бакаев, О.Е. Понимасов, Е.А. Васильева // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 3. – С. 6-8. – EDN VEJUPO.
  2. Колесников Н.В. Трансформация общего силового потенциала в разгонную мощность стартовых действий бобслеистов / Н.В. Колесников, О.Е. Понимасов, В.В. Фурсов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 5. – С. 23-25. – EDN EFGBJZ.
  3. Луткова Н.В. Инновационные аспекты разновидностей подачи в современном мужском волейболе / Н.В. Луткова, Ю.М. Макаров, В.Ф. Лутков, Н.В. Дакшевич // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 7. – С. 30-32. – EDN GGBDFO.
  4. Луткова Н.В. Повышение эффективности нападающего удара у квалифицированных волейболистов с учетом показателей равновесия тела / Н.В. Луткова, Ю.М. Макаров, Г.В. Зароднюк, Н.Д. Алексеева // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 3. – С. 98-100. – EDN TZFWNB.
  5. Миронов А.О. Поддержание функциональной симметрии мышечной системы юных хоккеистов средствами компенсаторных упражнений / А.О. Миронов, Е.А. Спиридонов, С.А. Хутин, О.Е. Понимасов // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 5. – С. 24-26. – EDN KMNLFG.