Пегборд как средство повышения общей физической подготовленности студентов

ˑ: 

А.С. Кариаули
Петрозаводский государственный университет, Петрозаводск

Цель исследования – выявить эффективность тренировок на пегборде и их влияние на уровень показателей общей физической подготовленности занимающихся.
Методика и организация исследования. В работе приняли участие две мужские группы атлетической гимнастики, состоящие из служащих ведомственной структуры, в каждой из которой – 14 человек. Возраст участников программы – от 23 до 29 лет. Общая направленность тренировок в ЭГ с использованием пегборда – это выполнение большого объема упражнений за меньшее время. Сначала применялись горизонтальные продвижения по стене, как менее сложные. Далее стали выполняться перехваты вверх, альпинизм и прохождение определенного маршрута без учета времени и за заданное количество времени.
Результаты исследования и выводы. Экспериментальная группа продемонстрировала более высокую динамику улучшения результатов в двух тестах на общую физическую подготовленность, по сравнению с контрольной группой. В ходе эксперимента установлено, что занятия на пегборде добавляли участникам эмоциональную составляющую, которая поддерживала уровень соревновательной мотивации к улучшению своего результата внутри группы. Интерес участников вызвала также возможность испробовать свои силы в упражнениях, связанных с прохождением стены.

Ключевые слова: пегборд, физическая активность, укрепление здоровья, спортивные результаты.

Литература

  1. Жуков В.И. Применение тренажерных устройств для развития специальной силы в учебно-тренировочном процессе спортсменов [Электронный ресурс] / В.И. Жуков, А.М. Доронин, И.М. Козлов // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. – 2012. – № 2. – С. 203–207. – (Дата обращения 04.02.2022). – Доступ после регистрации.
  2. Максимов Д.В. Взаимосвязь показателей силовой выносливости мышц рук с данными функциональной подготовленности борцов / Д.В. Максимов, В.Н. Селуянов, С.Е. Табакова // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 8. – С. 29.
  3. Махов С.Ю. Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофункционального тренинга: учебно-методическое пособие [Электронный ресурс] / С.Ю. Махов; Межрегиональная Академия безопасности и выживания. – Орел: МАБИВ, 2014. – 181 с. – URL: – http://biblioclub.ru/index.php? page=book&id=428617(Дата обращения 01.03.2022).
  4. Функциональный тренинг в [Электронный ресурс] // elib.osu.ru – Режим доступа: http://elib.osu.ru/bitstream/123456789/12548/1/глазина.pdf, свободный. - Загл. с экрана
  5. Пегборд в кроссфите: виды и техника выполнения упражнения [Электронный ресурс] // cross.expert – Режим доступа: https://cross.expert/uprazhneniya/pegbord-v-krossfite.html, свободный. – Загл. с экрана.
  6. Пегборд в кроссфите: необходимый элемент силовой тренировки [Электронный ресурс] // dzen.ru – Режим доступа: https://dzen.ru/a/zxgmqmlt_h3lielj, свободный. – Загл. с экрана.