Малоподвижный образ жизни у лиц среднего возраста: современные вызовы и последствия

ˑ: 

Кандидат педагогических наук А.Р. Мамаев1
Кандидат биологических наук, доцент Е.А. Якимова1
Кандидат медицинских наук, доцент Е.Е. Елаева1
Д.И. Королева1
1Мордовский государственный педагогический университет им. М.Е. Евсевьева, Саранск

Цель исследования – актуализация современных проблем и факторов, связанных с недостаточной физической активностью людей среднего возраста.
Методика и организация исследования. Проведен анализ, отечественных и зарубежных исследований, посвященных малоподвижному образу жизни, а также  статистических данных Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Результаты исследования и выводы. Показано, что гиподинамия у лиц среднего возраста представляет собой серьезную проблему общественного здравоохранения, оказывающую прямое влияние на состояние здоровья и продолжительность жизни. Недостаточность физической активности способствует развитию ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета 2 типа, нарушений опорно-двигательного аппарата. Авторами представлены рекомендации по повышению физической активности лиц среднего возраста.

Ключевые слова: малоподвижный образ жизни, гиподинамия, физическая активность, средний возраст, здоровье, сердечно-сосудистые болезни, ожирение, технологический прогресс, саркопения, удаленная работа, пандемия.

Литература

  1. Бикбаева Г.Р. Все, что нужно знать о саркопении: краткий гид для современного терапевта в вопросах и ответах / Г.Р. Бикбаева, М.А. Ливзан, Д.В. Тихонравова // Бюллетень сибирской медицины. – 2023. – № 3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vse-chto-nuzhno-znat-o-sarkopenii-krat... (дата обращения: 27.01.2025).
  2. Данилова А.А. Гиподинамия, влияние на здоровье, пути профилактики / А.А. Данилова, А.А. Калинина // Бюллетень Северного государственного медицинского университета. – Ар. – 2024. – Т. 51. – № 1. – С. 54.
  3. Тхакушинов И.А. Гендерные и возрастные особенности аутофагии у мужчин и женщин в условиях проведения комплексной оздоровительной программы: проспективное наблюдательное исследование / И.А. Тхакушинов, С.П. Лысенков, Н.Б. Корчажкина, Д.В. Муженя, А.Р. Тугуз // Кубанский научный медицинский вестник. – 2024. – № 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gendernye-i-vozrastnye-osobennosti-aut... (дата обращения: 29.01.2025).
  4. Ученые выяснили, сколько упражнений нужно, чтобы компенсировать сидячий день // www.gazeta.ru URL: https://www.gazeta.ru/science/news/2022/11/18/19065649.shtml (дата обращения: 30.01.2025).
  5. Штонда М.В. Саркопения, метаболический синдром и саркопеническое ожирение у пожилых: взгляд терапевта / М.В. Штонда, И.И. Семененков, Т.В. Акола // Медицинские новости. – 2022. – № 9 (336). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sarkopeniya-metabolicheskiy-sindrom-i-... (дата обращения: 30.01.2025).