Поддержание функциональной симметрии мышечной системы юных хоккеистов средствами компенсаторных упражнений

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент А.О. Миронов1
Доктор педагогических наук, доцент Е.А. Спиридонов1
Кандидат экономических наук, доцент С.А. Хутин1
Доктор педагогических наук, профессор О.Е. Понимасов1, 2
1Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Москва
2Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург

Цель исследования – оценка функциональных связей между включением в содержание тренировки компенсаторных упражнений и результатами выполнения специальных тестов хоккеистами-юниорами.
Методика и организация исследования. Участниками исследования явились игроки юношеской хоккейной команды в возрасте от 13-14 лет. Хоккеисты прошли цикл тренировки и тестирования в течение одного игрового сезона. Компенсаторные упражнения на укрепление мышц туловища, улучшение гибкости и подвижности в суставах выполнялись игроками в течение 45 минут дважды в недельном тренировочном цикле тренировки.
Результаты исследования и выводы. Компенсаторные упражнения позволяют сгладить негативные сопутствующие эффекты односторонних упражнений, а также снизить риск перегрузки организма спортсмена. Механизм воздействия компенсаторных упражнений основан на разностороннем развитии гибкости и подвижности в суставах, выполнении катания и владения клюшкой и шайбой в различных направлениях.

Ключевые слова: хоккеисты-юниоры, функциональная симметрия, компенсаторные упражнения.

Литература

  1. Болотин А.Э. Индивидуальный мониторинг аэробной и анаэробной работоспособности хоккеистов в течение годового тренировочного цикла / А.Э. Болотин, О.Е. Понимасов, А.В. Зюкин, К.З. Нгуен // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 3. – С. 3-5. – EDN FYIUFN.
  2. Губа В.П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентации в виды спорта / В.П. Губа. – М.: Советский спорт, 2008. – 302 с.
  3. Колесников Н.В. Трансформация общего силового потенциала в разгонную мощность стартовых действий бобслеистов / Н.В. Колесников, О.Е. Понимасов, В.В. Фурсов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 5. – С. 23-25. – EDN EFGBJZ.
  4. Михайлов К.К. Проявление дыхательных функций хоккеистов при тренировочных воздействиях различной направленности / К.К. Михайлов, О.Е. Понимасов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 3. – С. 9-11. – EDN ZBTANY.
  5. Понимасов О.Е. Сенсомоторная интеграция в совершенствовании сложных игровых координаций хоккеистов / О.Е. Понимасов, Н.В. Романенко, С.А. Барченко, А.А. Зюкин // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 2. – С. 97-99. – EDN RTQBEM.