Характеристика тренировочных нагрузок элитных спортсменов в циклических видах спорта с длительностью соревновательного упражнения более 6 минут

ˑ: 

Кандидат педагогических наук А.С. Крючков1
Доктор педагогических наук В.Д. Кряжев1
1Федеральный научный центр физической культуры и спорта (ФНЦ ВНИИФК), Москва

Цель исследования – определение параметров тренировочной нагрузки сильнейших спортсменов мира, специализирующихся в видах спорта с циклическим характером спортивных движений и проявлением выносливости.
Методика и организация исследования. Сбор, обобщение и изучение материалов зарубежных исследований, полученных из справочно-информационных баз данных Google Scholar и PubMed.
Результаты исследования и выводы. В статье описаны параметры тренировочной нагрузки элитных спортсменов циклических видов спорта. Представлено распределение тренировочных нагрузок по зонам интенсивности. Дается процентный вклад тренировочной нагрузки, выполняемой в каждой из зон интенсивности в общий объем в годичном цикле подготовки для различных видов спорта. Рассмотрены основные тренировочные средства, применяемые элитными спортсменами в каждой из зон интенсивности.
Для элитных спортсменов, выступающих в видах спорта с циклическим характером спортивных движений длительностью более шести минут суммарное время тренировочной нагрузки в первой зоне интенсивности составляет 75-80% всего объема тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки. В умеренной (средней) зоне интенсивности проходят 10-15% тренировочных занятий. Около 5-10% суммарного годового объема элитные спортсмены выполняют с высокой интенсивностью.

Ключевые слова: циклические виды спорта, спортсмены высокой квалификации, тренировочные нагрузки, зоны интенсивности.

References

  1. Casado A, González-Mohíno F, González-Ravé JM, Foster C. Training Periodization, Methods, Intensity Distribution, and Volume in Highly Trained and Elite Distance Runners: A Systematic Review. Int J Sports Physiol Perform. 2022 Jun 1;17(6):820-833. https://doi.org/ 10.1123/ijspp.2021-0435.
  2. González-Ravé JM, Hermosilla F, González-Mohíno F, Casado A, Pyne DB. Training Intensity Distribution, Training Volume, and Periodization Models in Elite Swimmers: A Systematic Review. Int J Sports Physiol Perform. 2021 Jul 1;16(7):913-926. https://doi.org/10.1123/ijspp.2020-0906.
  3. Guellich A, Seiler S, Emrich E. Training methods and intensity distribution of young world-class rowers. Int J Sports Physiol Perform. 2009 Dec;4(4):448-60. https://doi.org/10.1123/ijspp.4.4.448.
  4. Orie J, Hofman N, de Koning JJ, Foster C. Thirty-eight years of training distribution in Olympic speed skaters. Int J Sports Physiol Perform. 2014 Jan;9(1):93-9. https://doi.org/10.1123/IJSPP.2013-0427.
  5. Sandbakk Ø, Holmberg HC. Physiological Capacity and Training Routines of Elite Cross-Country Skiers: Approaching the Upper Limits of Human Endurance. Int J Sports Physiol Perform. 2017 Sep;12(8):1003-1011. https://doi.org/10.1123/ijspp.2016-0749.
  6. Tønnessen E, Sylta Ø, Haugen TA, Hem E, Svendsen IS, Seiler S. The road to gold: training and peaking characteristics in the year prior to a gold medal endurance performance. PLoS One. 2014 Jul 14;9(7):e101796. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0101796.
  7. Tønnessen, Espen & Sandbakk, Oyvind & Sandbakk, Silvana & Seiler, Stephen & Haugen, Thomas. (2024). Training Session Models in Endurance Sports: A Norwegian Perspective on Best Practice Recommendations. Sports Medicine. 54. 2935-2953. https://doi.org/10.1007/s40279-024-02067-4.
  8. Van Erp, T., Sanders, D., & de Koning, J. J. (2020). Training Characteristics of Male and Female Professional Road Cyclists: A 4-Year Retrospective Analysis. International Journal of Sports Physiology and Performance, 15(4), 534-540. Retrieved Jan 21, 2025, from https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0320