Управление нагрузкой скоростно-силовой направленности в тренировках лыжников-гонщиков на основе применения инструментальных средств

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент В.С. Васильева1
А.С. Дорожко2
Т.В. Карасева1
1Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург
2Научно-технологический парк БНТУ «Политехник», Минск

Цель исследования – экспериментальное обоснование применения инструментальных средств с обратной связью в оперативном управлении нагрузкой скоростно-силовой направленности в тренировках высококвалифицированных лыжников-гонщиков.
Методика и организация исследования. В эксперименте участвовали лыжники-гонщики (n=4; МС; 24,5±3,8 года). В течение 15 тренировок спортсмены выполняли интервальные упражнения с использованием лыжного эргометра с регламентацией интенсивности физической нагрузки и контролем биоэлектрической активности трехглавой мышцы плеча и широчайшей мышцы спины. Длительность подходов составляла 30 секунд с паузами отдыха 180 с. Интенсивность нагрузки задавалась в пределах 80-85% от максимальной мощности, показанной в тестовом упражнении на лыжном эргометре. Количество подходов определялось на основании показателей сократительной способности мышц. Для оценки эффективности тренировок спортсменам предлагалось пройти два тестирования со ступенчато-возрастающей нагрузкой на лыжероллерном тредбане. Результат в тестированиях оценивался по количеству выполненных ступеней нагрузки, частоте движений, импульсу движущей силы отталкивания лыжными палками и коэффициенту реактивности движущей силы.
Результаты исследования и выводы. Работоспособность спортсменов повысилась за счет большего проявления скоростно-силовых способностей, на что указывало увеличение показателей импульса и коэффициента реактивности движущей силы. Предложенный метод управления тренировочной нагрузкой с применением инструментальных средств можно рассматривать как рекомендации по повышению эффективности тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков. Основой методики управления нагрузкой с использованием лыжного эргометра являются: количество подходов не более 10; отдых между подходами 180 секунд; критерий остановки – снижение мощности и величины биоэлектрической активности мышц более чем на 10% в течение 15 секунд.

Ключевые слова: лыжные гонки, скоростно-силовые способности, лыжный эргометр, электромиография, контроль интенсивности.

Литература

  1. Болотин А.Э. Дифференцированная подготовка пловцов-марафонцев к соревнованиям на открытой воде с учетом типов энергетического метаболизма / А.Э. Болотин, В.В. Бакаев, К.Я. Ван Цвиетен и др. // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 10. – С. 37-39.
  2. Виноградова О.П. Коррекция положения туловища легкоатлеток-спринтеров на основе изменения постурального баланса / О.П. Виноградова, Л.В. Морозова, Т.И. Мельникова и др. // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 1. – С. 31-33.
  3. Головачев А.И. Взаимосвязь показателей максимальной алактатной производительности со спортивным результатом высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в спринтерских гонках на этапах олимпийского цикла / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова и др. // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 8. – С. 22-25.
  4. Лукашевич Д.А. Способ повышения скоростно-силовой выносливости спортсменов и система для его осуществления / Д.А. Лукашевич, В.Е. Васюк, Д.И. Гусейнов, А.С. Дорожко // Белорусский национальный технический университет. Патент 23996. Республика Беларусь, МПК(2006.01) A61B5/22, A61B5/389, A63B21/00.
  5. Михайлов К.К. Проявление дыхательных функций хоккеистов при тренировочных воздействиях различной направленности / К.К. Михайлов, О.Е. Понимасов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 3. – С. 9-11.
  6. Понимасов О.Е. Сенсомоторная интеграция в совершенствовании сложных игровых координаций хоккеистов / О.Е. Понимасов, Н.В. Романенко, С.А. Барченко и др. // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 2. – С. 97-99.
  7. Попов Д.В. Физиологические основы оценки аэробных возможностей и подбора тренировочных нагрузок в лыжном спорте и биатлоне / Д.В. Попов, А.А. Грушин, О.Л. Виноградова. – М.: Советский спорт, 2014. – 78 с.
  8. Bakayev V. & Bolotin A. (2019). Comparative analysis of the dynamics of heart rhythm variability indicators of long-distance runners in different training conditions. Sport Mont, 17(2), 41-46.
  9. Fitts R.H., The cross-bridge cycle and skeletal muscle fatigue. Journal of Applied Physiology. 2008. No. 104(2). pp. 551-558.
  10. Witczak C.A., Sharoff C.G., Goodyear L.J. AMP-activated protein kinase in skeletal muscle: From structure and localization to its role as a master regulator of cellular metabolism. Cellular and Molecular Life Sciences. 2008. No. 65 (23). pp. 3737-3755.